Йога е познанието на човека за своята природа и дух. Това е способността да контролирате енергията на тялото си. С помощта на класовете можете да постигнете единство на тялото и душата. Това явление може да се нарече еуфория. В йога няма по-добро и по-лошо. Има само самоусъвършенстване с помощта на физически и дихателни упражнения.
Йога за начинаещи
По-добре е да започнете първите уроци не сами, а с учител. Той е този, който ще помогне в първите стъпки за разбиране на йога системата, ще ви научи как да дишате правилно, да направите основни асани. Асана е упражнение, позиция на тялото, поза. Всички асани са насочени към разтягане и свиване на мускулите. Всяка асана има свое име. В повечето пози йога са свързани с животинския и растителен свят, поради което те имат такива имена като котка, лъв, лотос.
Животът ни е придружен от постоянен стрес, притеснения у дома и на работа, бързане, болести, депресия. И само човек, който е намерил хармония в себе си, може да се отърве от това сътресение. Именно часовете по йога ви помагат да намерите вътрешен мир и да опознаете себе си. Освен това, тренирайки редовно, можете да подобрите фигурата си и да тонизирате мускулите си.
Сортове
Има много видове йога - раджа, джаняни, кундалини, хатха, йога Айенгар, сахаджа. Всички те са насочени към постигане на хармония на душата и тялото. За начинаещи най-подходящата форма е хатха йога. Уроците по хатха йога се фокусират върху физически упражнения и специални дихателни техники. Благодарение на тази система човек се научава да управлява своята енергия - да я натрупва, насочва в определена посока.
Положителните ефекти на йога
Класовете помагат да промените вашата хранителна система. Ученията по йога са насочени към прехода към правилен начин на живот, както и към вегетарианството, тъй като всяко живо същество има душа. Ако се придържате към правилата, тогава постепенно можете да се откажете от кафе, цигари, алкохол, месо, вредни сладкиши. Всички тези действия водят само до подобряване на физическото и духовното състояние и следователно до дълголетие.
Практикувайки йога, можете да подобрите гъвкавостта на тялото, да укрепите мускулите на гърба, да увеличите издръжливостта на тялото, да нормализирате кръвното налягане, да подобрите чувството за баланс, да укрепите двигателния апарат, да премахнете депресията, главоболието. Освен това подобни дейности подобряват съня, паметта, повишават имунитета и насърчават самочувствието.
Благодарение на хармонията, която се появява в тялото след тренировка, вътрешните блокажи, които предотвратяват свободното движение на енергия през тялото, изчезват. Хармонията на тялото и духа помага да се отворят творческите възможности, да се види радостта във всеки ден, да се научи за света и да се засили волята.
Йога често се използва като алтернативно лекарство. Какви ще бъдат резултатите от лечението зависи само от самия човек, как той подхожда към класовете. Тази световно известна практика е подходяща за всички - възрастни хора, деца, мъже, жени, бременни жени. Основното е да си намерите професионалист, който да ви помогне да вземете решение за вида йога и ще подкрепи самопознанието във вашите начинания.
