Храненето на здравословна диета, която насърчава растежа на мускулите, е от решаващо значение за вашия успех в изграждането на красиво, здраво тяло. Протеинът е хранителна добавка, която ускорява мускулния растеж и е задължителна за много спортисти.
Повечето обикновени хора вярват, че тази хранителна добавка не се различава от анаболните стероиди, които влияят отрицателно на бъбреците, черния дроб, потентността и провокират проявата на различни заболявания. Всъщност това е погрешно схващане, протеинът е хранителна добавка, нищо повече.
Какво е протеин
Протеинът по същество е протеин - органично вещество с високо молекулно тегло, състоящо се от аминокиселини, свързани във верига от пептидна връзка. С други думи, протеинът е второто значение на протеина, за който се знае, че е „градивният елемент“на тялото. Следователно спортното хранене съдържа огромно количество естествено срещащи се протеинови протеини, което допринася за бърз набор от мускулна маса.
Единствената разлика между протеините и протеините, които се усвояват от храната, е степента, в която хранителните вещества се обработват. За производството на протеинова храна се използват само естествени натурални продукти - мляко, яйца, соя и др. Със специално пречистване протеинът се освобождава от мазнини и въглехидрати, остава само протеин, който се разгражда за по-добро усвояване.
Възможни нежелани реакции
Тъй като по дефиниция протеинът е отлична среда за размножаване на микроорганизми, протеинът може да причини стомашно разстройство и смущения в стомашно-чревния тракт, с дисбиоза и недостатъчни хранителни ензими. Ако в организма има патогенна микрофлора, голямо количество протеинова храна в червата насърчава растежа на бактериите. В резултат на това може да развиете лошо здраве, напомнящо на хранително отравяне, придружено от диария, метеоризъм и болки в стомаха. В този случай трябва да намалите дозата на протеиновото хранене и да започнете да приемате ензимни препарати.
Освен това, както всеки друг хранителен продукт, протеинът може да причини алергични прояви при хора с непоносимост към този вид храна.
Последните проучвания показват, че приемът на протеинова храна в препоръчаните дози при здрав човек не причинява увреждане на бъбреците. Само в случаите, когато бъбречно заболяване вече е налице и е безсимптомно, приемът на протеин може да предизвика симптоми на бъбречна недостатъчност.
