Красива фигура е мечтата на всяко съвременно момиче. Някой е на диети, някой се занимава тясно със спорт, но всеки очаква положителен резултат. Точно в спортните дейности често се включва допълнително оборудване. Хула обръч или обикновен обръч е един от многото видове спортни уреди, с които можете да възстановите фигурата си. Не е необходимо да го използвате само във фитнеса, можете да го завъртите у дома, без да отделяте много време за него.
Hulahoop помага за възстановяване на талията, стяга бедрата и премахва стомаха. Той има голям брой разновидности, леки и тежки модели, пластмаса и желязо, със и без магнити, и всеки от тях несъмнено дава свой собствен ефект.
Как да използвам правилно обръча?
Няма специални индикации за този резултат. И жените, и мъжете могат да използват обръча по равно. Както пишат много производители, хулахуп възстановява талията, но ако тренирате редовно, ефектът ще бъде върху седалището и краката, гърбът е изправен и мускулите на ръцете стегнати. Не изисква много място и време, специално обучение и много усилия. Преди класовете определено трябва да решите теглото на обръча, сега много хора купуват хула обръчи с магнити и там не е трудно сами да установите теглото му, а диаметърът в съвременните обръчи е лесен за промяна. Задължително е да усуквате хулахуп на гладно, в противен случай можете да получите храносмилателни проблеми, които, разбира се, не искате.
Основното в упражненията с хула обръч е редовността. Ако завъртите обръча веднъж седмично или завъртите целия ден, пропуснете часовете за няколко дни и след това отново се заредите с тренировка, ефектът ще бъде повече от съмнителен. По този начин максимумът, който ще постигнете, са грозни и болезнени синини по страните и корема. Занятията от поне 20 минути на ден, за предпочитане по едно и също време, ще дадат резултат след месец. Ако ефектът е необходим незабавно, тогава трябва да се усуквате поне три пъти на ден, но постепенно да свиквате с този ритъм, увеличавайки натоварването всеки ден. Hulahoop може да премахва 1 до 7 см в кръста на месец. Важно е, че когато натоварването на седалището и бедрата, вероятността от поява на целулит намалява или забележимо намалява.
Обръчът има много предимства и според статистиката помага на много заети момичета и жени да влязат във форма, но не забравяйте, че нищо няма да ви помогне да отслабнете, ако не го искате за себе си. Ако решите да практикувате с хулахуп, тогава трябва постепенно да привиквате тялото си към такива натоварвания, като започването на 1-2 минути на ден ще бъде достатъчно. При упражнения е препоръчително да носите тънка тениска или тениска, която да предпазва от натъртвания и натъртвания.
Противопоказания
Обръчът Hula е забранен за хора, които имат проблеми с бъбреците или някакъв вид гинекологични заболявания. Няма сериозни противопоказания. Някой ще различи минусите в обръча, но всичко се свежда до едно, резултатът ще бъде от редовен и систематичен подход. Това няма да помогне на втория ден от класовете и след седмица сантиметрите няма да изчезнат, но ако се съберете и се погрижите сериозно за себе си, резултатът ще бъде приятен за окото.
Необходими са много усилия, търпение и време, за да бъдете красиви и тънки. Някой, може би, просто няма достатъчно свободно време за бизнес или фитнес, някой няма воля за диети, но е необходимо да се възстанови фигурата. Hulahoop ви позволява да се справите без всичко това и да се върнете във форма. Изберете удобен вариант за себе си и напред към нови победи над вашата фигура!
