Спортен стил 2024, Ноември

Не рядко се срещат жени, които имат стройна горна част на тялото, красива талия, плосък корем, но големи бедра и тежки задни части. Този тип фигура се нарича "круша", а собствениците й имат мастни натрупвания в долната част на тялото

Fitball е изключително популярно фитнес оборудване. Може да се използва за изпълнение на различни упражнения, които упражняват стрес върху основните мускулни групи. Най-добре е да започнете набор от упражнения с леко разтягане. Седнете на топката, поклащайте се леко, посегнете към краката си, направете няколко навеждания встрани и след това започнете упражненията

Кой от нас не мечтае за добре дефинирана талия? Мечтите ще се сбъднат, ако редовно правите този набор от упражнения. Можете да повторите упражненията както в няколко подхода (2-3), така и в кръг - тоест сте изпълнили всички упражнения едно след друго, след което започнете отначало

Поради факта, че всяко бойно изкуство има определени характеристики и негови почитатели, е невъзможно еднозначно да се открои някой от най-добрите от тях. Можете да изберете най-подходящия за вас метод в съответствие с вашите цели, както и отчитайки нивото на вашите физически възможности и тип темперамент

Ските за пързаляне, преди всичко, трябва да са трудни, тъй като този показател ще повлияе пряко на успеха на движението. Визуално те могат да бъдат разграничени от класическите по отсъствието на огънати „носове“, а височината трябва да е с 10 см по-висока от височината на скиора

Зимното колоездене става все по-популярно напоследък. Това отчасти се дължи на зимите с малко сняг и развитието на по-добри дизайни на велосипеди. Повечето ентусиасти на открито, които преди отдавали предпочитание на ски, сега са преминали на велосипеди и се наслаждават повече на зимните ски

За някои спортисти изграждането на мускули е сериозен проблем, който просто не може да бъде решен, като ходят редовно на фитнес. Помагат им специални хранителни добавки, протеини, които, за съжаление, са не само скъпи, но и не винаги носят ползи за здравето

Жените, които мечтаят за плосък корем, могат да го получат, като правят специфични упражнения за корема. Упражненията няма да отнемат много време, но ако го правите редовно, телесните мазнини ще изчезнат доста бързо. Упражнения за страничните коремни мускули Простите упражнения ще помогнат за изпомпване на страничните коремни мускули само за месец

Когато купувате ски бягане, е важно да вземете предвид много нюанси, включително и монтажа. Зависи от него, вашата увереност в пистата при бягане, безопасност и комфорт. Как да изберем правилните връзки за ски бягане, какво трябва да знаете и да вземете предвид при избора, обикновено разказва асистентът по продажбите, но ако сте го слушали, статията ще запълни празнината

Алпийските ски са технически спорт, в който много зависи от екипировката. Поради привидната сложност на настройката, много хора, които тепърва започват да усвояват алпийските ски, не се притесняват с правилното регулиране на обвързванията, рискувайки както удоволствието от карането на ски, така и собственото си здраве

Всяка зимна екипировка трябва да бъде внимателно подготвена преди употреба, но това важи особено за ловните ски. Те ви помагат да се ориентирате по снега по-бързо и лесно. Много е важно не само да изберете правилните самите ски по отношение на материал и размер, но и правилно да фиксирате стойките

Скандинавското ходене за отслабване е фитнес, който е достъпен за повечето хора. Няма противопоказания нито за възрастта, нито за теглото. Дори хората със заболявания на сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система могат да спортуват. Потърсете съвет от Вашия лекар и започнете да учите ходене с пилон, за да не само отслабнете, но и да укрепите сърцето, кръвоносните съдове и основните мускулни групи

Изразеният мускулен релеф е резултат от сложна работа върху тялото ви. В допълнение към силовите тренировки, фитнес упражненията и използването на витамини и протеини, важен аспект е специалната диета с въртене на въглехидрати, насочена към намаляване на телесната мастна маса и увеличаване на мускулната маса

За много начинаещи скиори има проблем слизането надолу. Мнозина просто се страхуват да направят това. Страхът и невежеството могат лесно да се справят чрез прилагане на ясни, изпитани и верни насоки за придобиване на умението. Необходимо е - Ски и щеки

Ски ръкавиците са не само красив аксесоар, но преди всичко спортно оборудване, което служи за топлота и намалява вероятността от нараняване. Инструкции Етап 1 Разгледайте продукта, извадете го, почувствайте го внимателно. Добрите ръкавици за алпийски ски имат три слоя:

На 6 декември милиони руснаци наблюдаваха индивидуалната надпревара при мъжете на Световната купа в Поклюка, Словения. Как се представиха състезателите от руския отбор по биатлон? Кой от атлетите, участвали в състезанието, успя да запази самообладание, да предизвика не само противниците, но и да устои на мъглата над Поклюка, пистата, прекъсната от ските?

За да отслабнете, да поддържате форма или просто да се чувствате добре, трябва да използвате колкото се може повече мускули. Не всички упражнения работят по сложен начин, те са насочени главно към една част от тялото. Но ползите от клякането са очевидни не само за краката, но и за други мускули

Ако някога искате да скочите с парашут, тогава информацията за техниката на скачане може да ви бъде полезна. Разбира се, никой инструктор няма да ви пусне от самолета без обучение, но теоретичното обучение все още не вреди. Необходимо е - летище - самолет - парашут Инструкции Етап 1 Описаните събития се случват директно в момента на скока, когато стоите пред отвора

Ако редовното обучение не носи очаквания резултат, всичко може да е свързано с качеството и техниката на упражненията. Полезни съвети и трикове ще ви помогнат да изградите бързо и правилно мускулите на краката си. Необходимо е - щанга

Кънките на лед са популярни както за деца, така и за възрастни. Ако все още не сте го научили, е време да започнете. Факт е, че можете да се качите на кънки и да се научите да карате на всяка възраст. Инструкции Етап 1 Веднага щом облечете кънките и влезете в пързалката, не спирайте близо до джантата и не стойте да я хващате

Има няколко основни вида протеини: суроватка, казеин, яйце, соя и комплекс. Всеки от тях има свои предимства и недостатъци, познаването на които може да помогне при съставянето на компетентна диета за изграждане на мускулна маса. За да разберете кой протеин е най-добър, трябва да разберете предимствата и недостатъците на всеки вид тази спортна добавка

Спускането по ски е вълнуващо хоби и вълнуващ спорт, но рано или късно всяка година зимата свършва, пристига топлия сезон и ските трябва да бъдат премахнати преди следващата зима. За да ви служат ските по-дълго, е важно да ги съхранявате правилно през периода на бездействие - и за това всеки фен на алпийските ски трябва да се научи как да подготвя ски за лятна „почивка“

За да изберете правилните кънки, в които можете да карате кънки няколко години подред, трябва да запомните няколко правила и прости препоръки и тогава новите ви кънки лесно ще ви служат дълго време! И така, как да изберем правилните кънки? Инструкции Етап 1 Избирайки първите кънки или просто ще се научите да карате, е напълно възможно да отдадете предпочитание на евтини кънки, изработени от добра пластмаса - тя плътно поддържа долната част на крака, мускулите н

Ловните ски се различават много от конвенционалните ски както по външен вид, така и по конструкция. Тези разлики се дължат на техните функции. В края на краищата те трябва не само да носят ловеца, но да издържат на значително натоварване, без да падат в снега, лесно да се плъзгат напред и да не се плъзгат назад, дори при стръмно изкачване, трябва да са леки и проходими

Сноубордът, един от екстремните зимни спортове, сега е много популярен както сред младите хора, така и сред възрастните хора. И това не е изненадващо, защото сноубордът на снежни простори дава усещане за свобода, бързина и лекота. Жалко само, че сезонът на сноуборда не трае целогодишно, а само няколко месеца - докато снегът лежи

Вашата безопасност по време на спускания и изкачвания, както и вашето здраве, зависи изцяло от правилното инсталиране на връзки на вашите ски. Не всеки може да инсталира правилно ски стойката. Това се дължи на един важен проблем - определяне на центъра на тежестта на ските, от който зависи комфортът ви при каране на ски

Фитнесът е мястото, където хората губят тези излишни килограми. Въпреки това, при грешно ежедневие, класовете могат да имат точно обратния ефект. Ето защо, ако искате да отслабнете, по-добре е да следвате някои от правилата за посещение на фитнес клуб

За да закупите най-добрите алпийски ски, трябва да знаете по какви критерии се избира това спортно оборудване. Струва си да се обърне внимание на моделите на тези производители на това оборудване, които са известни с качеството на своите продукти

При избора на ски бягане е необходимо да се вземат предвид няколко параметъра, по-специално планираният стил на каране на ски и нивото на подготовка на скиора, както и неговата височина и тегло. Освен това трябва да обърнете внимание на репутацията на производителя на оборудване, за да се застраховате срещу некачествени покупки

Ако вече сте решили стила на каране на ски - класика или стъпка на кънки, къде и как ще карате - на девствен сняг, спортна писта или пешеходна пътека, тогава просто трябва да изберете ски в съответствие с вашето тегло и височина. Според тези параметри можете да изберете ски бягане по дължина и твърдост

Спортът помага на човек да се развива, да укрепва мускулите си и да расте. Общоприето е, че не всички видове физическа активност са подходящи за дете. Вдигане на тежести, лошо ли е или добро за растящото тяло? Когато избират спортно направление за детето си, родителите се опитват да разберат предварително за положителните и отрицателните страни на този вид

Сноубордът е един от олимпийските спортове, чиято идея е високоскоростни или виртуозни спускания от покрити със сняг планини върху специална дъска с връзки за крака. Като ски дисциплина сноубордът започва в края на 60-те години, а в началото на хилядолетието се превръща в един от най-популярните зимни спортове

Алпийските ски отдавна са престанали да бъдат чисто спортни дисциплини, превръщайки се в много популярна форма на активен отдих за милиони хора по света. Алпите се считат за родно място на ски спускането, но сега има ски писти дори в страни, където няма абсолютно сняг

Ските са за бягане и спускане. Ако определено трябва да намерите добър наклон за ски спускане, тогава ски бягането ви позволява да правите туристически пътувания дори на равна повърхност. Въпреки че присъствието на релефа силно украсява пътуването

Сред зимните спортове има няколко, които се считат за най-вълнуващи и често срещани. В допълнение към хокея на лед, много любители на здравословния начин на живот се интересуват от биатлон. Броят на феновете на този спорт в Русия нараства всеки ден

Руският отбор по биатлон не е печелил златни медали в щафетни надпревари от 30 години. На Олимпийските игри в Сочи те успяха да докажат, че техният отбор е най-добрият в този вид програма. В навечерието на последния ден от Олимпийските игри в Сочи руските биатлонисти успяха да зарадват истински своите фенове

Комфортът, здравето и безопасността по време на каране зависят от правилния избор на ски облекло. Обличайки се по старомоден начин, в памучно бельо и вълнен пуловер, рискувате да настинете. Малко вероятно е да имате приятно ски преживяване след няколкодневно лечение на настинка или възпалено гърло

Начинаещ на пистата може да бъде разпознат не само по колебливите движения, но и по грешното облекло. Към избора на ски екипировка трябва да се подхожда с максимално внимание, защото от това зависи комфортът на карането на ски. Днес огромен брой специализирани спортни компании произвеждат много различни видове облекло за алпийски ски, такъв асортимент ще обърка всеки човек

Можете да изградите краката си у дома доста бързо. Основното условие е редовното обучение. Упражненията върху мускулите на краката трябва да се извършват поне 3-4 пъти седмично. Упражнявайте се не по-рано от 1,5 часа след хранене. Инструкции Етап 1 Застанете изправени с ръце на кръста и крака заедно

Бял сняг, стръмна писта, ярки гащеризони, усещане за свобода и лична сила - това привлича алпийските ски. Най-важното е скоростта, която не бива да бъде възпрепятствана от нищо, включително това, което се нарича „спортно бельо“или „бельо“. Защо е необходимо?