Желанието да се получи спортна категория е присъщо на всеки човек, активно занимаващ се със спорт. В крайна сметка категорията е показател за физическата, техническата и тактическата готовност на спортист. Той характеризира нивото на спортно майсторство и се присъжда на градски и регионални състезания.
Инструкции
Етап 1
Бързината на растежа на спортния дух зависи от много фактори: правилната конструкция на тренировъчния процес, постоянството и силата на волята на спортиста, редуването на работа и почивка, балансирано хранене и генетично предразположение. Първите четири фактора можете да контролирате. Но едва ли можете да промените генетиката. Затова, когато избирате спорт, направете тест и определете най-развитите си способности.
Стъпка 2
Определете кое е по-лесно за вас: бягане на дълги разстояния или бягане на къси разстояния? Изобщо не обичате да бягате? Оценете възможностите си в силовите спортове: вдигане на тежести или пауърлифтинг. Имате ли страхотна реакция? Може би боксът или тенисът на маса са за вас. Ако изобщо не сте спортували и се нуждаете от изписване, направете първите три месеца от общата физическа подготовка. Развийте еднакво всички способности: скорост, сила, издръжливост, ловкост, гъвкавост и т.н. След три месеца оценете динамиката на растежа на спортните резултати и изберете спорта, който е най-подходящ за вас.
Стъпка 3
След като сте решили за какъв вид спорт ще се специализирате, запишете се за спортната секция. Попитайте треньора дали неговите ученици участват в състезания, колко често се провеждат регионални и градски състезания в избрания спорт. Разберете колко време отнема с вашите способности за постигане на желания разряд и какво трябва да направите за това. Не забравяйте да прочетете правилата на състезанието, с битовите стандарти и да започнете активна подготовка. Опитайте се да тренирате редовно и спазвайте точно програмата на треньора.
Стъпка 4
След като постигнете необходимото представяне, участвайте в спортни състезания. За изпълнение на младежката категория е достатъчно участие в градските райони. За определяне на категории за възрастни - в регионалните. Когато потвърдите освобождаването от отговорност, направете извлечение от състезателния протокол и го занесете в регионалния комитет по физическа култура и спорт. Спортният комитет ще ви даде сертификат, потвърждаващ присвояването на категорията.
