Кой се нуждае? На първо място, болни хора. Традиционната и алтернативната медицина я подкрепя напълно. Подобна гимнастика не бива да се бърка с обикновеното физическо възпитание. Той е насочен към определена област на мускулите за бързо възстановяване. Това могат да бъдат заболявания на гръбначния стълб, сърцето, белите дробове и рак. Има няколко групи лечебна гимнастика.
Дихателна лечебна гимнастика - възстановява метаболизма, повишава белодробната функция, подобрява кръвообращението и облекчава възпалението.
Упражненията във вода са прекрасно средство за лечение на остеохондроза. Плуването е полезно и за кръвообращението, загуба на тегло, нормализира нервната система, тренира краката, корема, гърба и ръцете. Преди да влезете в басейна, трябва да загреете мускулите си, като направите няколко движения във фитнеса. Струва си да останете на водата не повече от десет минути.
Китайски Чигунг - е създаден в древността. Подходящ е за хора от всички нива на умения. Зареждането става в бавен режим. Според легендата „Ци“означава човешка енергия, която е вътре в нас. Упражненията са насочени към попълване на загубената енергия. Смята се, че човек се възстановява и удължава живота си.
Гимнастиката с топка е най-лесният начин да тренирате у дома. Помага при разстройства на опорно-двигателния апарат, заболявания на гръбначния стълб и неврологични разстройства. Помага да се отървете от болести и да се върнете към нормалния живот. Но не е нужно да пренебрегвате упражненията, препоръчително е да ги изпълнявате редовно, в противен случай няма да има резултат.
Съвет на лекаря
Струва си да се припомни, че гимнастиката има благоприятен ефект върху здравето на пациентите. Лекарите от цял свят се придържат към този вид лечение. При рак след операция пациентът трябва да спортува ежедневно. И в никакъв случай не бива да падате духом.
Разбира се, има и противопоказания за лечебна гимнастика. Това е обостряне на хронични заболявания, тромбоза, синдром на остра болка, психични разстройства и сърдечна недостатъчност.
Как да се направи
Ако упражненията се провеждат с инструктор, тогава цялата отговорност се премахва от вас. Понякога пациентите сами избират гимнастика и я правят у дома. Това също дава добър резултат.
Къде да започна? Започнете упражненията с най-леките движения, като постепенно преминете към сложни. По време на тренировка някои движения могат да бъдат трудни за изпълнение, но след два дни мускулите ще се тонизират и ще стане по-лесно да се упражнявате. Също така трябва да спазвате правилата. Например, загрейте мускулите си преди да тренирате. Ако бягането е противопоказано, тогава трябва да ги загреете с гореща вана. Тогава болката ще бъде по-малка.