Раздел: Спортен стил 2024 Ноември

Как да направите вакуум

Вакуумът е модерно и ефективно упражнение за корема, което дойде във фитнеса от йога. Тази практика помага за изработване на напречния коремен мускул и значително намаляване на талията. Вакуумът няма да ви даде кубчета на корема, но ще изравни тази област
Как да намерите йога

Във фитнес йога има много насоки, които се предлагат на посетителите на съответните организации. За да разберете кой е подходящ за вас, ще трябва обективно да оцените способностите си. След това ще разберете как да изберете йога. Необходимо е Спортни облекла
Йога като спорт и начин на живот за адепти и аматьори

Йога за много привърженици е не само спорт, но и начин на живот. Чрез йога човек се развива не само физически, но и духовно, изучава философията на Изтока. Животът на всеки човек, здравето му е в постоянна опасност. Във всеки от следващите дни животът може да свърши, човек да се заблуди
7 йога упражнения за здрав, здравословен сън

Ежедневният стрес и бързане, присъщи на съвременния човек, рано или късно могат да доведат до нарушения на съня. Ако имате затруднения със заспиването, можете да опитате вечерни йога сесии, включително редица специални асани. Защо сънят е нарушен На първо място, трябва да се отбележи, че трябва внимателно да прецените здравето си и да се опитате да откриете причината за безсънието
Йога и отслабване: поза на воина

Йога е комбинация от много физически и духовни практики, но в тесен смисъл може да се счита за вид ориенталска гимнастика, състояща се от набор от упражнения - асани. Всички йога асани са насочени към подобряване на тялото, включително загуба на тегло

Летни олимпийски спортове: Тенис на маса

Тенисът на маса се появява в началото на 19 век. В продължение на почти век пинг-понгът е начин за активно свободно време и през 1920 г. той е официално признат за спорт. Седем години по-късно за първи път се провежда световното първенство по тенис на маса и през 1988 г
Какво е шорттрек

Шорттрекът е сравнително млада дисциплина на зимните олимпийски игри. Този спорт привлича феновете със своята грандиозност и динамичност. Шорттрекът е олимпийски спорт, при който състезателите демонстрират уменията си по бързо пързаляне с кънки на къса писта
Зимни олимпийски спортове: Свободен стил

Фрийстайл е един от най-младите сред олимпийските спортове. Той влиза в официалната програма на зимните олимпийски игри през 1992 г. в Албервил, а четири години преди това се провеждат демонстрационни състезания в Калгари. Фрийстайлът включва три дисциплини - магнат, акробатични скокове и ски балет
Зимни олимпийски спортове: Хокей

Историята на канадския хокей на лед започва през 1879 г., когато студенти от университета Макгил в Монреал правят първата гумена шайба. Този спорт се появи на Олимпийските игри през 1920 г. - в Антверпен се проведе турнир от шест отбора от Стария и Новия свят
Зимни олимпийски спортове: Луга

Лудж влезе в олимпийската програма относително късно. Това се случи през 1964 г. в Инсбрук. Оттогава състезания от този тип се провеждат на всички зимни олимпийски игри. По време на състезанието спортистите се спускат от планината по подготвена писта в единична или двойна шейна

Как да отслабнете без ограничения

Малко хора успяват да спазват строга диета за отслабване и да ограничават ефективно храната си. Затова трябва активно да се занимавате с физически упражнения, които ще ви помогнат да загубите излишните килограми и да постигнете желаните резултати
Избор на кардио треньор: бягаща пътека срещу велоергометър

Когато избират симулатор за дома, хората обикновено са лишени от възможността да инсталират за себе си всички устройства, които харесват. Калпавостта на симулаторите и малката площ на апартамента ви кара да изберете едно нещо. Упражняващият велосипед и бягащата пътека се считат за идеални за кардио тренировки, така че обикновено трябва да се прави избор между двете
Как да тренирам стречинг

По цял ден седите в офиса и всяка физическа активност се свежда до ходене до кафеварката. Шансовете са, че вече имате редица проблеми със ставите и мускулите. В крайна сметка такова неудобно статично положение на тялото води до факта, че мускулите се свиват, губят еластичност и ставите губят гъвкавост
Как да се научите да бягате крос кънтри

Бягането на крос-кънтри - на дълги разстояния - трябва да се прави повече от веднъж в живота. Първо, в училище, в часовете по физическо възпитание, а на някои и на състезания, след това в армията, в университета, ако играете за националния му отбор … За съжаление често има случаи, когато трябва да „правите краката си“от улични обирджии или просто пияни бандити
Как да се затоплим

Спортът ви позволява да се чувствате в отлична физическа форма, да предизвиквате възхитени погледи от познати и да привличате вниманието на противоположния пол. Често ходите на фитнес или тренирате у дома. Но за да не увредите мускулите и да тренирате без да навредите на тялото, е необходима загрявка

Спортен стил 2024, Ноември