Плуването е подходящо дори за тези, които поради физическите си характеристики не могат да издържат на пълноценни натоварвания. За да предотвратите косата да ви пречи по време на тренировките и да не страдате от въздействието на белина, обучете се да носите шапка за басейн.
Инструкции
Етап 1
Капачките за плувни басейни са изработени от различни материали: ликра, латекс, силикон. Освен това има различни дизайни, които ви позволяват да изглеждате не само спортно, но и красиво. Силиконовите капачки заслужено са спечелили най-голяма популярност. Те се придържат добре към главата и служат дълго време.
Стъпка 2
Научете се да слагате шапка на басейна преди първото си плуване. Ако имате дълга коса, завържете я на кок в горната част на главата си или я издърпайте с ластик. Не използвайте щифтове или фиби с остри ръбове, за да избегнете повреда на материала. Прибирането на косата под шапка, която сте сложили, е доста трудно, затова се опитайте незабавно да премахнете стърчащите краища и бретон.
Стъпка 3
Вземете шапката с две ръце, като завъртите ръцете си така, че дланите да са обърнати настрани. Разстелете материала на 15-20 см, в зависимост от диаметъра на обиколката на главата. Наведете се напред и приближете предния вътрешен ръб на капачката до челото си с помощта на палците.
Стъпка 4
Върнете ръцете си, като постепенно поставяте капачката върху цялата повърхност на главата. Използвайте пръстите си, за да приберете отделни палави къдрици. В задната част на главата материалът трябва да покрива косата под подгъва, да покрива ушите.
Стъпка 5
За шапката трябва да се внимава внимателно. След плуване го махнете, започвайки от задната част на главата. Избягвайте резки движения, за да не повредите косата си. Изплакнете материала със студена вода и оставете да изсъхне. Не оставяйте на слънце. Когато капачката изсъхне напълно, добавете вътре малко талк на прах.
Стъпка 6
Латексът може да бъде рентабилна алтернатива на силикона, но неговият живот е много по-кратък. Ако обаче имате цял гардероб за плуване, можете да съчетаете латексна шапка с всеки бански цвят и стил.
Стъпка 7
Капачките от тъкани като ликра или полиестер са по-удобни за носене, но значително отстъпват по основните си качества. Те не се придържат добре към главата и пропускат вода, така че са подходящи само за плуване без пълно потапяне за защита от пръски или просто за красота. Има комбинация шапка със силиконова външна и ликра вътрешна. Тези модели са много удобни, но на висока цена.
