Плуването е един от малкото спортове, които включват почти всички мускулни групи и имат минимум противопоказания. Ето защо басейните стават все по-популярни сред любителите на здравословния начин на живот.
Инструкции
Етап 1
Изберете басейн. Тази стъпка е една от най-важните преди започване на уроци. Разберете всички места във вашия град, където има възможност да плувате в басейна, свържете се с всяко от тях, за да видите и получите информация за работното време, разходите за посещение на басейните, за техните предпочитания.
Стъпка 2
Вземете медицински преглед. Трябва да отидете в клиниката и да си уговорите среща с терапевт. Вашият лекар ще Ви прегледа за инфекции и кожни заболявания. Ако те не бъдат открити във вас, ще получите сертификат по формуляр 1, който ви дава право да посетите басейна. Такива сертификати са отменени, но в действителност те все още се прилагат.
Стъпка 3
Вземете бански. Този, в който се парадирахте на плажа, няма да ви отива. Разгледайте магазин за спортни стоки, в който се продават бански костюми, в които е обичайно да ходите на басейн. Освен това ще ви трябва капачка и очила за плуване.
Стъпка 4
Изберете вида на посещението и закупете абонамент. Ще ви бъдат предложени няколко възможности за посещение на басейна: без ограничения, вечер или сутрин, през почивните дни. Обмислете всичките си дейности и след това купете желания абонамент.
Стъпка 5
Посетете басейна по график. Плуването е спорт, така че нахлуването в него може да бъде нездравословно. Започнете с минимални натоварвания и постепенно ги увеличавайте пропорционално на времето, прекарано в басейна.
Стъпка 6
Тренирайте сами, в група или индивидуално с треньор по плуване.
