Волейболът е активна отборна игра с топка, която е забавна да се играе както във фитнеса, така и във всяка открита зона, където можете да опънете мрежата. Основните правила на тази игра се формират по-близо до 1925 година.
Инструкции
Етап 1
Изберете равно пространство с размери 18x9 m, опънете мрежа върху него на 2,43 m за мъже и 2,24 m за жени. В играта могат да участват от 6 до 14 души във всеки отбор. Правото на първи сервис се определя чрез равенство. Топката се хвърля над мрежата, докато не докосне полето на противниковия отбор или докато някой от играчите направи грешно докосване на топката. Точка се присъжда на отбора победител за победа във всяко рали. Когато правото за сервиране преминава от един отбор в друг, играчите на терена се сменят по посока на часовниковата стрелка.
Стъпка 2
Подаването се извършва зад задната линия на полето. Няма значение дали прескачате топката или не, основното е да не прекрачвате линията. Топката може да докосне мрежата, но не и антените или тяхното умствено продължение. В противен случай точката се защитава от противника. Уверете се, че топката не излита извън игралното поле, в противен случай точката ще отиде в приемащия отбор. Ако услугата се извършва от един и същ играч два пъти подред, тогава останалите участници в играта не сменят местата си. Дават се 8 секунди за сервиране на топката.
Стъпка 3
Волейболът е игра с три докосвания, тоест членовете на приемащия отбор могат да си подават топката един на друг на тяхната територия само три пъти. Топката може да бъде уцелена или „спасена“от която и да е част от тялото, но в никакъв случай не трябва да се отлага. Блокиращите стачки не са включени в понятието „три докосвания“. Те се извършват от играчите от първа линия, които се намират директно в мрежата. Най-често услугата се приема от играчите на задния ред. По време на ралито е забранено влизането в игралното поле на противника.
Стъпка 4
Всеки отбор има либерален играч, който винаги е на задната линия. Той е облечен в тениска, която по цвят контрастира с облеклото на останалите членове на екипа му. Задачата на този играч е да приема атакуващите удари на противника и отскача от блокови удари. Но той няма право да сервира, да участва в сервиса или да блокира. Libero може да замени всеки играч от задния ред. В последните промени в правилата от 2009 г. се отбелязва, че в официалните международни състезания отборът трябва да включва 14 играчи, 2 от които са либерали.
Стъпка 5
Победител е отборът, който печели 3 мача, които продължават до 25 точки. Петата игра се играе до 15 точки. След всяка игра отборите се преместват на полето на противника. Във всяка игра, след 8 и 16 точки, отборите отиват на 60-секундна техническа почивка. Треньорът може да поиска таймаут два пъти (30 секунди) по време на един сет и да направи до 6 замени.
