Преследването или удрянето на топката е едно от най-важните и добре познати технически упражнения с топка. Той се използва широко както от професионалисти, така и от футболни фенове. Упражнението развива контрол и усещане за топката, подобрява общата техника на боравене с топката. С развитието на тези умения това упражнение може да стане по-трудно.
Необходимо е
Топка
Инструкции
Етап 1
Преследването е, че топката трябва да бъде във въздуха възможно най-дълго с помощта на краката и евентуално други части на тялото освен ръцете. Без да оставяте топката да падне на земята, тя отново и отново се изхвърля нагоре от краката (или други части на тялото).
Стъпка 2
Първо трябва да се научите как да пълните с един крак. Трябва да започнете с работния си крак, който е по-удобен за удряне на топката. Преди да започнете упражнението, топката трябва да бъде вдигната на нивото на талията. Някакъв вид специална стойка преди началото на коването по принцип не е задължителна. Краката не трябва да бъдат широко разтворени - те трябва да бъдат разположени така, че да е удобно веднага да ги използвате.
Стъпка 3
Топката трябва да бъде хвърлена пред вас с ниски ръце - около нивото на лицето или малко по-ниско. Когато топката падне до ниво от около 10-20 сантиметра от земята, трябва да започнете да пълните. Разстоянието от топката до земята трябва да зависи преди всичко от вашето удобство и като цяло от височината, на която ви е удобно да започнете да гоните.
Когато удряте топката, кракът трябва да е изправен и насочен под ъгъл към първоначалното му положение. Топката трябва да бъде ударена във въздуха и трябва да бъде доставена с удар. Именно с такъв удар топката може да лети право нагоре.
Стъпка 4
Топката не трябва да се удря силно! Топката трябва да се издигне до удобна за вас височина. За начинаещите е по-добре да не хвърлят топката много високо. След това можете да се ограничите до височината на нивото на колана си или дори по-ниска. Доста удобно е да хвърляте топката до височината, от която сте я хвърлили с ръце. Докато подобрявате уменията си, топката може да се хвърля все по-нагоре и по-нагоре.
За начинаещи е оптимално да хвърлят топката на приблизително еднаква височина, като същевременно се поддържа постоянна сила на удара. Кракът може да се държи във въздуха през цялото време, като постоянно се огъва и разгъва под желания ъгъл и можете да го поставите на земята. Тъй като ще е необходимо да поставите крака си на земята и да го повдигнете достатъчно бързо, трябва да направите това внимателно, за да избегнете нараняване.
Стъпка 5
Естествено, в началния етап топката не винаги ще лети строго вертикално. За да укротите топката във въздуха, ще трябва да я следвате. Ако е неудобно да играете с крак, можете ли да свържете коляното, гърдите? или главата.
За да се напълните с двата крака, трябва да имате добър контрол върху „неработещия“си крак. В този случай топката при удар трябва да се изкачи нагоре и леко встрани - за да падне в другия крак. Много е добре да развиете „неработещия” крак точно чрез последователно преследване на топката с десния и левия крак.
