Йога е уникална система, достъпна за всеки, с помощта на тези упражнения можете значително да подобрите не само физическото, но и психическото здраве. Това е забавен, прост и достъпен метод за всички - ето защо йога стана толкова популярна през последните години.
В Москва има много специализирани центрове, които помагат на желаещите да овладеят йога изкуството. Не всеки обаче може да си позволи да ги посещава срещу заплащане - цените за часовете са доста високи. Можете да правите йога в Москва безплатно, просто трябва да проучите добре всички предложения.
Безплатни уроци по йога през лятото (до 30 септември) се провеждат в парка. Горки. Тук заниманията се провеждат на открито, което е едновременно предимство и недостатък. От една страна, има чист въздух, красива гледка от насипа, от друга страна са възможни дъжд или силна жега, непознати, шум. За почиващите са предвидени съблекални и плажен душ, изтривалки се раздават на всички участници.
Разгледайте рекламните брошури на московските йога центрове - често големите центрове организират безплатни семинари и класове. Тук можете да разберете нивото и способностите си, да работите с опитни учители, да научите основни движения. Разбира се, основната цел на такива класове е да привлекат нови клиенти; ще трябва да платите за второто и следващите посещения.
Онлайн часовете по йога могат да бъдат ефективни. Такива класове обикновено се провеждат безплатно и можете сами да изберете мястото за тях - у дома или далеч, на улицата или в парка. Всичко, от което се нуждаете, е компютър или телефон с интернет връзка. В същото време няма натиск от страна на учителите - можете да отложите или възобновите изучаването на йога по всяко време.
Друг начин за практикуване на йога у дома е изтеглянето или закупуването на CD с видео уроци. Освен това има специализирана литература по йога, тя може да бъде и ефективно ръководство за изучаване на тази наука. Не винаги е лесно да започнете самостоятелно проучване, без опитен учител е трудно за мнозина да разберат, но стремежът и постоянството ще ви помогнат да преодолеете всичко.
