Футболът е един от най-популярните спортове в света. Младите спортисти искат да се научат как да играят поне на средно ниво. Наставникът трябва да знае методологията, която може да се използва за обучение на амбициозни футболисти.
Инструкции
Етап 1
Прилагане на кръстосано обучение. По правило футболистите бягат от 7 до 12 км в един мач. За да издържат на постоянна игра и тренировки, всеки от тях трябва да има добре развита издръжливост и сърдечен мускул. Затова накарайте наставляваните да тичат няколко километра преди тренировка. Също така въведете на практика по-дългите писти в неделя: 5, 7 или дори 10 км. Тогава всеки спортист ще бъде сигурен, че може да издържи на всички сезонни тренировки.
Стъпка 2
Тренирайте спринтовите умения на спортистите. В допълнение към издръжливостта е важно футболистите (особено нападателите или полузащитниците) да могат да ускоряват, когато е необходимо, за да настигнат топката или да се измъкнат от противник. За целта редувайте бавни обиколки около стадиона със спринт ритници. Например, нека дадем командата „ускоряване“за 1-2 минути. лек джогинг. Такова дрипаво темпо ще научи футболистите на внимание и ще развие високоскоростна издръжливост.
Стъпка 3
Научете спортистите да боравят с топката на първия и втория етаж. Първо, нека да направим няколко прости задачи като игра на квадрат с краката и главата. Уверете се, че всеки играч държи топката във въздуха възможно най-дълго. Има и друго ефективно упражнение. Футболистите стоят в кръг, двама от които са вътре в него. Последният трябва да се опита да засече топката, която се играе от състезателите, които са образували кръг. Това ще помогне да се развият реакции на всеки играч и ще се подобрят уменията за справяне / задържане на топката.
Стъпка 4
Помогнете на футболистите да усъвършенстват своите дриблинг умения. По-труден елемент е индивидуалното управление на топката. Всеки добър играч трябва да може да дриблира и да държи топката. Поставете няколко шишарки по полето. Кажете на всеки футболист да тича няколко пъти през полето, докато паралелно дриблира топката през препятствия. Практикувайте този елемент във всички дейности.
Стъпка 5
Дайте на играчите силен и точен удар. Един от най-важните елементи на професионалния играч е способността да удря топката. Футболист може да даде пас с крак или глава, да направи центриране, кръстосване или целенасочено да стреля по вратата. Освен това всеки тип удар може да бъде направен както чрез повдигане на крака, така и от вътрешната страна. Уверете се, че всички играчи практикуват определените ритници много пъти. Тогава отборът ще бъде готов за игра в официални мачове.
