Раздел: Спорт 2024 Ноември

Йога като начин на живот

Какво всъщност се разбира под думата „йога“? Система от гимнастически упражнения? Начин за саморазвитие? Философията на индийския народ? Или може би религията? Задавайки този въпрос на сто души, можете да получите същия брой отговори. „Йога“- „връзка“- връзката между душата и тялото на човека, който я практикува
Как да правим Adha Mukha Svanasana (куче обърнато надолу)

Adho Mukha Svanasana е една от кличичните асани (пози) на йога. Той насърчава обновяването на мозъчните клетки, облекчава умората и има благоприятен ефект върху храносмилането. Ефектът му зависи от правилността на техниката за изпълнение на тази асана
Как да предотвратим нараняване, докато правим йога

Въпреки факта, че йога помага на човек да придобие здраве и вътрешна енергия, някои от упражненията му могат да бъдат доста травматични. Важно е да разберете някои точки, които ще ви помогнат да избегнете неприятности по време на тренировките си
Как да намалите талията си с упражнения

Жената може да има широки бедра, пълни крака и недостатъчно големи гърди, но именно липсата на талия прави фигурата неудобна. За тези, които не са получили стройно тяло от природата, е необходимо да изпълняват упражнения за талия, които тренират косата преса и напречния мускул
Как да тренирате дробовете си

Белите дробове са жизненоважен орган за хората. Но ритъмът на живота, който много хора водят в момента, допринася за създаването на стресови ситуации, докато дишането става повърхностно, появява се задух и болки в гърдите. Изразът „да дишам дълбоко“е все по-малко свързан със съвременния човек

Увийте със стреч фолио за целулит: митове и реалност

В опит да се отърват от целулита, жените често предприемат всякакви мерки, много от които далеч не винаги са ефективни. Опаковането с прозрачно фолио е точно такова. Но защо този метод е толкова популярен? Действието на обвивките със стреч фолио Митовете за ефективността на опаковките от залепващо фолио се възпроизвеждат в интернет и други медии в огромен брой
Мускулна маса: как да я изградим бързо

Красивото тяло е гаранция за здраве и внимание на хората около вас. Много спортисти искат бързо да натрупат мускули, но това изисква познаване на физиологията на тялото и подготовка за усилени тренировки. Инструкции Етап 1 За бързо, висококачествено натрупване на мускули разберете три неща
Как да помпате бързо

Напомпаното и атлетично тяло винаги привлича вниманието на противоположния пол. За да постигнете добър резултат, трябва не само да тренирате усилено, но и да водите здравословен начин на живот и да се храните правилно. Необходимо е - хоризонтална лента
Как да направите талията си по-тънка

Тънката талия винаги се е смятала за едно от основните предимства на жената. В борбата за нея представителите на красивата половина на човечеството са готови да отидат до края. Не бива обаче да правите никакви жертви. Намаляването на талията не е толкова трудно
Как да стегнете тялото си за 2 седмици с дъска

Планкът е статично и на пръв поглед просто упражнение - това е изпълнено с огромни ползи за тялото. Докато се опитвате да се държите в опората да лежи половин минута, всички мускули от врата до прасците са под огромен стрес. Изглежда, че дъската е упражнение от категорията „не удряй лъжещ човек“

Как да боксирам

Боксът се счита за агресивен спорт, най-подходящ за мъже. Но е доказано, че е добре за освобождаване на негативна енергия, премахване на емоционален стрес, психологическо облекчение на нервната система. Този спорт спомага за подреждането на тялото, отслабването и развитието на красив мускулен релеф
Как да увеличим силата на сцепление

В тази статия ще ви покажа как да увеличите силата на сцепление, без да отделяте много време и усилия за това. Резултатът няма да закъснее. Проверих себе си. Силата на сцепление, като правило, е необходима за бойни спортисти от такива спортове като:
Хранене след тренировка

За да извлечете максимума от вашата тренировка, трябва не само да дадете всичко от себе си във фитнеса, но и да помислите какво да ядете след това. По време на тренировка има интензивно изгаряне на калории. За фигурата спортът е най-добрата профилактика на наднорменото тегло
Как да се храните, докато тренирате

За да може упражненията във фитнеса да са от най-голяма полза, храненето по време на фитнес заниманията трябва да е компетентно. В противен случай може изобщо да не постигнете резултати или дори да навредите на тялото. Програмата за фитнес хранене трябва да се гради на частично хранене
Ползите от кляканията за жени

Упражненията са неразделна част от здравословния начин на живот. Хората винаги са се стремили да укрепват и поддържат здравето си, като същевременно са разработвали много различни техники и видове спортни тренировки. Но понякога най-простите и известни упражнения са най-ефективни

Спорт 2024, Ноември