Спорт 2024, Ноември

Ръката на боксьора е основният му работен инструмент. Когато се направи удар, ръката понася най-голямото натоварване. Следователно нараняванията на ръцете са най-честите наранявания, които се получават при бокс. В същото време мнозина все още вярват, че не се нуждаят от боксови превръзки

От началото на миналия век стана модерно да се спортува. Широко разпространената пропаганда и тогава, и сега твърди, че спортът е полезен за здравето. Нека да разберем заедно, така ли е и кой от спортовете е по-полезен? Развитието на спортното направление като такова направи възможно използването на спорта като отрасъл, който дава възможност за донасяне на доходи в държавната хазна

Задните части са една от частите на женското тяло, която привлича вниманието на мъжете. Момичетата се опитват да изпомпват задните си части, за да ги покажат благоприятно в тесни дрехи или къса пола. Упражненията ще ви помогнат бързо да оформите красива форма на дупето

През лятото повечето хора страдат от горещина. Това може да се избегне чрез отказ от класове. Но може би има начин да разбера - как да тренирам през лятото? Необходимо Вентилатор. Фитнес подложка. Леки гири. Тежести. Спортни облекла

Параолимпийските игри в Лондон, които се проведоха през 2012 г., се оказаха по-успешни за Русия от основните олимпийски игри. Нашият отбор зае второто място в общото отборно класиране по брой награди. Ръководството на страната не можеше да не отбележи техните постижения

Източните бойни изкуства са не само мощни средства за самозащита, но и цели религии със собствени кодекси, правила и духовни практики. Японското изкуство айкидо има своя дълбока философия и тренира не само тялото, но и ума. Учи не да убива, а да спира, да пренасочва врага

Гъвкавото тяло е здраво, красиво, секси, привличащо вниманието тяло. Упражненията за разтягане са прости и лесни за запомняне. Но, за съжаление, класовете не винаги водят до желания резултат. Какво е важно да знаете, за да се разтегнете правилно?

Лято е, което означава, че е време за разкриване на тоалети и секси бански костюми. По-важно от всякога е да бъдете във форма! Отдайте се на вкусни летни коктейли за стройна фигура като бонус. 5 освежаващи летни напитки за всички, които искат да отслабнат „вкусно“

Искате ли мъжете на улицата да ви гледат възхитено? След това се захващайте за работа, направете красиво тяло, защото на първо място мъжът оценява фигура. Най-често предпочитание се дава на спортна и годна дама. Задните части трябва да са стегнати

Трудно е да срещнете момиче, което не би мечтало за еластични надути седалища. Независимо от първоначалното изграждане, всеки трябва да доближи дупето си до идеала. Първата стъпка по пътя към изпомпване, красиво оформени задни части е премахването на излишните телесни мазнини

Проследяването на външния ви вид не е лесна задача. Това изисква не само време, усилия и търпение, но и желание. Някои хора затварят дълго време очите си за външните си недостатъци, така че тогава трябва да отделите максимални усилия, за да подредите фигурата

Прибрани бедрата и стегнатите задни части привличат погледите на мъжете, така че дамите обръщат много внимание на поддържането на стройните си крака. Правете набор от упражнения всеки ден, за да оформите красиви извивки в бедрата си. Можете да тренирате по всяко време на деня, 1, 5 часа след хранене

Мазнините отстрани развалят фигурата. Жените се дразнят от надвиснали възли над дънки, колан на пола. Можете бързо да направите талията си по-тънка у дома. За целта изпълнявайте прост набор от упражнения на всеки 2-3 дни. Инструкции Етап 1 Застанете изправени с длани на върха на главата си, като същевременно поставяте краката си широко

Бейзболните ръкавици помагат на играчите да хващат топки по време на игра и тренировка. В зависимост от позицията, в която играе спортистът, той се нуждае от различни модели ръкавици. Бейзболът не е много популярен в Русия, така че продавачите в спортни магазини едва ли ще ви помогнат да изберете правилния вариант

Малко хора, освен професионалните спортисти, се замислят как да се хранят по време на сериозни физически натоварвания. Всъщност това е много сериозен въпрос. Успехите в спорта често зависят от правилното балансирано хранене. Инструкции Етап 1 При сериозни физически натоварвания строгата диета е изпълнена с влошаване на общото благосъстояние и метаболитни нарушения

Ако семейството ви води заседнал начин на живот и все повече седи пред телевизора, значи е време да промените нещо. За да запазите близките си здрави и енергични, ще трябва да поемете инициативата в свои ръце. Бъдете готови да организирате дейности на открито за вашето семейство и да станете модел за подражание за тях

Изпомпването на наистина красиво и еластично дупе не е толкова трудна задача. Важно е само да изберете правилния набор от упражнения, които ще помогнат за постигане на максимален ефект. За да имате напомпано дупе, имате нужда от упражнения, разтягане и козметични грижи за кожата на седалището

Медалът на Олимпийските игри е отличителен знак и дългоочаквана награда за високи постижения на спортист. Златният медал, който се присъжда за първото място в състезанието, е особено ценен. Наблюдавайки награждаването на шампиони, зрителите често се чудят дали изобщо има този благороден метал в златния медал и ако да, колко

Протеинът е най-популярната форма на спортно хранене. Протеиновите шейкове се консумират от всеки уважаващ себе си спортист. Протеинът ще се впише във вашата спортна диета, независимо дали отслабвате, трупате маса или тренирате. Защо се нуждаете от протеин Чуждестранната дума „протеин“означава просто „протеин“- и това е основният строителен материал за мускулите

Започвайки да работите върху вашата издръжливост и сила, не трябва да поемате всичко наведнъж и да се претоварвате. Като добавите допълнително натоварване към неподготвено тяло, можете да пренапънете всички мускули и изобщо няма да има полза от упражнението

Болестта се разбира като нарушение на жизнените функции, намаляване на продължителността на живота, работоспособността, социалните функции и адаптивността под въздействието на патогенни фактори. За борба с болестите има общи правила, които ви позволяват да се възстановите по-бързо или изобщо да не се разболеете

Някои хора се чувстват несигурни, защото са ниски. Този проблем обаче може да бъде решен. Лошата диета и физическото бездействие често могат да бъдат причина за ниския ръст. Инструкции Етап 1 Прекарвайте поне 30 минути на ден в упражнения за укрепване и разтягане на мускулите или се занимавайте с любимия си спорт

За съжаление женските гърди на практика са лишени от мускули, които да ги поддържат. Следователно с възрастта тя става по-малко еластична и провисва. По-добре е да започнете да се грижите за бюста преди началото на необратими процеси, така ще удължите неговата красота и еластичност

Танците не са само ярък начин да изразите себе си. Много жени избират танци за отслабване. В много отношения те са прави: запалителните движения ви позволяват да изгорите допълнителни калории. Разбира се, броят на изгорените калории по време на танца не винаги е толкова голям, колкото изразходвания по време на интензивни кардио тренировки

Метаболизмът не е важен само за спортистите. Ако метаболизмът ви е интензивен, ще можете да поддържате леко тегло и да се храните добре. Но измислянето как да подобрите метаболизма си няма да работи без усилия. Необходимо Спортни облекла

Към избора на бойни изкуства трябва да се подхожда отговорно. Първо, за да не губите време, и второ, за да избегнете риска от ненужни наранявания. Спортното самбо и айкидо имат свои предимства и недостатъци. Айкидо Айкидо произхожда от Япония през 1920 година

За много жени и мъже проблемът с мастните гънки в страничната област винаги е бил актуален. За да се отървете от този дефект на фигурата, трябва да изпълните цял набор от задачи, които ще помогнат за подобряване на външното и вътрешното състояние

Всички жени искат да имат стройна и здрава фигура, но не всяка дама може да посети спортен клуб. Алтернатива на груповите занимания в клуба може да бъде домашна тренировка с видеоклипове от интернет. И така, на първо място, трябва да решите колко време можете да отделите за домашни тренировки

Издръжливостта е способността на човешкото тяло да изпълнява определени силови натоварвания, без да намалява работоспособността. Има четири начина да тествате издръжливостта си: сърдечен ритъм, кръвно налягане, дишане и упражнения с бягаща пътека

В идеалния случай човек със затлъстяване трябва да губи само 4 кг на месец. Именно това темпо гарантира липсата на здравословни проблеми и дългосрочни резултати. Но някои не искат да отслабват постепенно, а искат да получат видими резултати възможно най-бързо

Работата върху силата и издръжливостта е от основно значение за атлетичната гимнастика. Мускулната сила се разбира като максимално възможното усилие, което един мускул развива, а издръжливостта се определя от способността да се поддържа усилие за определен период от време

Често срещан проблем, свързан с наднорменото тегло, затъмнява също толкова важен проблем - липсата на мускулна маса. Той се среща при млади и активни хора, както и при възрастни. Можете да коригирате ситуацията по няколко начина, трябва да изберете от кой, разчитайки на състоянието на тялото си

Понякога спортист спешно трябва да свали няколко килограма преди важно изпълнение. Или той печели повече от необходимото в рамките на сезона, или просто не се класира за своята категория тегло. Както и да е, има няколко чудесни начина да отслабнете преди състезание

Въздушният хокей е популярна игра, маси за която често можете да намерите в залите на търговски и развлекателни центрове, клубове и кина. Много завладяваща, тази игра бързо стана популярна. Въпреки факта, че малко играчи мислят за правилата, те съществуват

Много от нежния пол искат да отслабнат. Това не е толкова лесно да се направи. Може да е трудно да се ограничите до сладки, нишестени храни, солени храни. Най-честата причина е нашата психология. Всяка забрана поражда желание тя да бъде нарушена

Можете бързо да намалите обема на бедрата с помощта на специален набор от упражнения и да се придържате към определена диета. Следвайки тези съвети и трикове, ще постигнете положителен резултат. Инструкции Етап 1 Първо насочете вниманието си към храненето

Състоянието на Михаел Шумахер остава нестабилно. Той все още не се е възстановил напълно от медикаментозната кома. Един от тези дни пилотът ще бъде преместен вкъщи, така че процесът на възстановяване да върви по-бързо. Почти целият свят наблюдава здравето на известния състезателен пилот Михаел Шумахер

Има много програми, насочени към повишаване нивото на силова издръжливост и по-специално към увеличаване на силата, повечето от тях по един или друг начин следват принципа „колкото повече, толкова по-добре“. Това е малко по-различно. Повишаването на силата може да бъде постигнато с прости тренировки, но не до степен, в която те могат да бъдат постигнати чрез правилни упражнения

Като тийнейджър Кели се сблъсква с проблеми с наднорменото тегло. Предприетите опити са дали само краткосрочни резултати. Но на 24 години момичето успя да постигне целта си, отслабна. Първите, които оцениха новата фигура на момичето, бяха жители на Лондон

Излишните мазнини по корема могат да бъдат неудобни за момчетата, особено преди плажния сезон. Можете да го премахнете с помощта на правилното хранене и извършването на специални физически упражнения. Инструкции Етап 1 Започнете да се храните здравословно