Всеки е готов да плати членство във фитнес зала или да закупи уреди за упражнения у дома. Струва ли си? Ще се опитаме да го разберем.
Дилемата: купуването на абонаментен билет до най-близката фитнес зала веднага след празниците или преди сезона на банските костюми или изграждането на собствена фитнес зала у дома без критични възгледи и коментари отдавна е загуба на човечеството. Поне оттогава човекът се е развил и е започнал да предлага всички тези изискани тренировки за премахване на мастните гънки и увеличаване на мускулната маса. Идеята е добра, изпълнението често се проваля.
Симулаторът няма да тренира за вас
Йога, пилатес, аеробика, бягане, стречинг - всичко това може и често води до развитие на здравословни навици и осъзнаване, че упражненията са не само укрепване на здравето, но и доста приятно забавление.
Преди тридесет и пет години, когато физическото възпитание беше все още пълноправен предмет, а учителите провеждаха кръгове и принуждаваха учениците да учат на шведската стена, това беше напълно достатъчно. Но тогава хората започнаха да прекарват по-голямата част от времето си на масата и за волана и стана просто необходимо да спортуват.
Ето защо се ражда идеята за закупуване на домашни уреди за упражнения. Последните тенденции говорят не само за тяхната компактност и миниатюризация, но и за тяхната гъвкавост, лекота на използване и поддръжка, което допринася за гарантиран успех. При избора на симулатор също е необходимо да се придържаме към разумния принцип - за всеки в съответствие с неговите нужди и здравословно състояние, в съответствие с пространствените и финансовите възможности.
Три добри съвета:
1. Отделно помещение, достатъчно голямо (поне 12 м2, с височина на тавана от 240 до 280 см), отоплявано и в същото време добре проветрено с естествена дневна светлина, идеално за домашен фитнес. С трайна и лесна за миене подова настилка. Не се препоръчва да правите упражнения в студен гараж, във влажно мазе или в прегрята и прашна стая. Обърнете внимание и на ширината на входната врата, някои упражнения не могат да бъдат разглобени напълно. Таванът и стените трябва да бъдат изработени от траен материал, така че да могат да бъдат прикрепени стълби, бонбони и друго спортно оборудване.
2. Купете разумно цялото оборудване. Това определено не е евтина сделка. Разбира се, няма смисъл да купувате скъпи уреди за упражнения, които след това ще останат като играчки.
3. Занимавайте се със спорт и правете всичко възможно, но се грижете и за здравето си. Това означава - преди да тренирате правилно, консултирайте се с Вашия лекар за състоянието си и направете тест за стрес във фитнеса под наблюдението на треньор. Всички спортни дейности трябва да са насочени към конкретни резултати. Те трябва да бъдат наблюдавани, измервани и оценявани, коригирани в съответствие с текущото състояние. За това се произвеждат и продават различни допълнителни устройства, велоергометри и много други, които могат да наблюдават и дозират физическата активност.
