Футболът е проста игра на пръв поглед. Изглежда, че играчите просто дриблират и удрят топката, опитвайки се да влязат в противниковата врата. Всъщност те трябва да имат много умения. Изстрелването на топката е едно от тях.
Инструкции
Етап 1
Поставете футболната топка на 11-метровия удар пред вратата. Вашата задача е да направите точен и силен удар, удрящ мрежата. Направете три големи крачки назад от топката. Направете една крачка встрани. Ако сте десняк, стъпка наляво. Левичарят, съответно, се движи надясно.
Стъпка 2
Приближете се до топката с първата стъпка с удар. В третото стъпало ненапрегнатият крак трябва да е на около 15 см от топката. Насочете пръстите на краката си в посоката, в която искате да изстреляте снаряда. Дръжте двете колене свити и ръцете широки, за да създадете баланс. Повторете тази и предишната стъпка, докато тези стъпки станат автоматични.
Стъпка 3
Изведете плавно крака напред и ударете центъра на топката с вътрешния ръб на крака. Дръжте коляното си директно над топката, когато я ритате. Пометете крака си над топката, така че в края на изстрела да сочи към целта на топката. Прикрепете глезена си към самия ритник, за да добавите повече сила. В крайна сметка трябва да получите топовен изстрел, който ще пробие мрежата, ако сте направили всичко както трябва.
Стъпка 4
Добавете сила към удрянето на топката, ако сте тренирали добре предишните три стъпки. Ударете средата на топката с горния си крак. Опитайте се да държите показалеца и глезена надолу, докато ритате. Почистете крака си отново, така че в края на удара той да сочи към целта. Топката ще лети там! Тъй като този ритник се практикува, кракът за поставяне трябва да се движи възможно най-далеч зад топката.
Стъпка 5
Практикувайте постановка на изстрела, като му придадете допълнителна мощ. Това може да стане чрез втвърдяване на бедрото и коляното. Инвестирайте в удара напълно! Изградете краката си във фитнеса в нетренировъчни дни. Но не забравяйте също, че точността и прецизността винаги надделяват над силата. Затова развивайте всички умения постепенно и целенасочено.
