Фитнесът и йога тренират тялото, правят го гъвкаво и издръжливо. Някои упражнения изискват висока концентрация, особено трудни йога асани. Следователно, никакви външни фактори не трябва да пречат на обучението.
Необходимо е
йога и фитнес подложки
Инструкции
Етап 1
Индивидуалното спално бельо е от съществено значение за поддържане на добра хигиена. За удобни упражнения е много важно да изберете подложка против хлъзгане, която не само ще фиксира позицията на тялото и крайниците, но и ще абсорбира излишната влага. На първо място, обърнете внимание на материала, от който е направено котилото.
Стъпка 2
Подложката, изработена от плътен PVC, за разлика от синтетичния, има грапава повърхност. По време на тренировка ръцете и краката няма да се плъзгат по него. Подложката е достатъчно дебела, но по-скоро твърда, което причинява известен дискомфорт при интензивни упражнения.
Стъпка 3
Меката, лека и еластична термопластична и еластомерна подложка е неплъзгаща се и абсорбира добре влагата. Материалът практически не е изложен на външни фактори и запазва формата си, поради което е подходящ за продължителна употреба.
Стъпка 4
Йогите оценяват естествените килими от каучук с добавка на юта и каучук. Изберете подложка против хлъзгане за ефективно упражнение и тя ще ви издържи дълги години. Каучукът не се плъзга, не поема миризми, не се наелектризира. Няма да ви навреди да поставите коляното или лакътя на постелката, освен това покритието има топлоизолационни свойства.
Стъпка 5
Някои килими имат допълнително покритие от памук или микрофибър, което отвежда потта. За да разберете дали ще се плъзгате по такъв килим по време на тренировка или не, усетете го.
Стъпка 6
След като сте решили материала, изберете правилната дължина на противоплъзгащата се подложка според височината си. Ако височината ви е до 180 см, ще е достатъчна дължина от 185 см. Високият човек удобно ще тренира на двуметров килим. Изберете дълга подложка, ако упражнението, което правите, изисква маршрутизиране на тялото и крайниците.
