Решихте да поемете себе си, но откъде да започнете? Коя посока да изберете? В кой спорт резултатът ще се види по-бързо?
В този случай трябва да помислите какво точно искате да получите от тренировките и до какъв резултат искате да стигнете. Много хора имат напълно различни мотиви за спорт, някой просто иска да отслабне, някой, напротив, да се оправи, целта на някой е да използва кубчета на пресата, а някой иска да прави сплитове! Има много мотивации. И за всяка мотивация можете да намерите посока в спорта по ваш вкус. Нека анализираме някои области в спорта по-подробно.
Ако искате да отслабнете и да имате красиво, атлетично и трайно тяло, тогава, скъпи приятели, заповядайте на тренировките по Кросфит.
CrossFit е високоинтензивно, променливо функционално упражнение. Целта на тази посока е физическото развитие на човека в различни посоки. Ако искате да развиете сила, издръжливост, гъвкавост, бързина, координация в себе си, тогава трябва да изберете тази посока. С помощта на тази посока излишните килограми се губят, а тялото става красиво и годно. CrossFit тренировките са подходящи за хора от всички нива на умения.
Който иска да напълнее и да направи тялото си по-мощно и дефинирано, добре дошъл във фитнеса! Това е Меката на релефа и мускулната маса! Именно във фитнеса можете да изградите тялото си така, както ви е необходимо! Със свободни тежести (щанги, щанги, дъмбели) и машини за тежести (изолирани упражнения), можете да създадете тялото на мечтите си!
Момичетата работят предимно на пропорции, стремейки се към идеалния пясъчен часовник, а мъжете искат да си придадат мъжественост поради релефни рамене, широк гръб, обемни гърди, но не бива да забравяте и за краката.
В интернет има много видеоклипове за това как да изпомпате тази или онази мускулна група, но ако сте начинаещ, тогава за първи път е по-добре да работите с професионален треньор, който ще ви насочи и достави техниката!
Ако искате корема на пресата, добре дошли на бягащата пътека или на стадиона. Интензивният джогинг ще ви помогне. Упражненията върху корема могат да се извършват безкрайно, сутрин и вечер, по 100 пъти, но ако не бягате и не ядете кифлички и сладкиши, кубчетата ще останат незабелязани под слоя мазнина. И ако бягате поне 30 минути на ден и спазвате правилното хранене, веднага ще видите промени в тялото си към по-добро.
Ако искате да направите разделянето, добре дошли в Stretch. Тези дейности са насочени към развиване на гъвкавост, мускулна еластичност и релаксация. В такива класове е важно да се стараете много и да не пропускате тренировки и в резултат резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Основното е да осъзнаете и разберете, че резултатът няма да се види веднага, а не на следващия ден след тренировка.
Обичайте тялото си и спортувайте постоянно, а след това то ще ви отвърне!
