Скачането на батут днес става все по-популярно не само сред децата, но и сред възрастните. Такова забавление е чудесно за облекчаване на стреса, подобряване на настроението и дори осигуряване на ползи за здравето. Неправилните действия върху тази конструкция обаче могат да доведат до сериозни наранявания, които трябва да се имат предвид при закупуването й, особено ако в къщата има деца.
Предимства на скачането на батут
Скачането на батут е полезно за вашата сърдечно-съдова система. През това време се подобрява кръвообращението и сърцето, белите дробове и мозъкът се снабдяват с повече кислород. Ето защо подобни дейности също допринасят за умственото представяне и подобряване на паметта.
В допълнение, 8 минути безспирно скачане е подобно по ефективност на трикилометрово бягане, а 20 минути тренировки на батут заместват час интензивна аеробика. При скачане на батут мускулите на краката, бедрата, корема и ръцете се укрепват. Координацията на движенията се подобрява, стресът и лошото настроение изчезват.
Опасност от скок на батут
Въпреки очевидните си предимства, упражненията за батут се считат за травматични. Неправилното скачане може да доведе до навяхвания, фрактури, изкълчвания и други наранявания, сред които нараняванията на врата, гръбначния стълб и главата са особено опасни. Например в Америка броят на нараняванията при скокове е толкова голям, че Американската академия по педиатрия препоръчва да се избягва използването на батут у дома и дори се застъпва за ограничаването му в часовете по физическо възпитание в образователни институции.
Едно грешно движение на батут може да хвърли човек върху рамката или дори на земята, в резултат на което той може да остане осакатен или парализиран за цял живот. Батутът е особено опасен за малки деца и юноши, които често се опитват да правят салта в скок или да повтарят опасни трикове. И строгият родителски контрол може да предотврати малко, защото е малко вероятно да бъде възможно да се реагира на скока и да се предотврати навреме.
Как да скачате на батут
За да сведете до минимум риска от нараняване, докато скачате на батут, е необходимо да закупите само висококачествен треньор. За малките деца обикновено е по-добре да си купят детски надуваем батут, който прилича на ярък надуваем матрак. Той има безопасна, еластична повърхност, която предотвратява прескачането на бебетата твърде високо.
Батутът на рамката е предназначен за по-големи деца и възрастни, позволява ви да правите доста високи скокове. Когато инсталирате такъв батут, в никакъв случай не трябва да забравяте за наличието на мрежа около него, което ще намали риска от нараняване. Дори и в този случай обаче е по-добре да го инсталирате в яма, така че краищата на батута да са на нивото на земята. Наблизо не трябва да има камъни, пръчки, дървета или други опасни предмети.
Само един човек трябва да скача на рамков батут, в противен случай рискът от нараняване се увеличава. За деца и юноши, които се забавляват с него, се изисква задължителен контрол, предотвратяващ всякакви опити за опасни скокове, кацане на стомаха и гърба и извършване на салто.
