Днес много хора мислят да започнат здравословен начин на живот: да се отърват от лошите навици, да ходят по-често на чист въздух, да се хранят правилно, да спортуват. Физическата активност е необходима и много полезна за човешкото тяло. Редовното упражнение има благоприятен ефект върху здравето, нервната система и формата на тялото. Позволява ви да се отпуснете, да облекчите стреса, да се разсеете и да се отървете от негативните емоции. Но за да се насладите на спорта, е важно да не направите грешен избор.
Инструкции
Етап 1
При избора на спорт е препоръчително да се вземат предвид различни фактори: способности, лични качества на характера, тип темперамент, физическа подготовка, очакван резултат, финансови възможности. Типът темперамент до голяма степен влияе върху живота на човека, избора на работа, хобита и избора на спорт. Холеричните хора са непостоянни, активни, бързо губят мотивация и интерес, не понасят интензивна физическа активност и рутина. Те са по-подходящи за групови, динамични спортни дейности. Това са баскетбол, волейбол, аеробика, танци, ролкови кънки.
Стъпка 2
Сангвиниците са целенасочени, общителни хора. За тях са подходящи много спортове: футбол, тенис, бягане, бойни изкуства, плуване. Флегматичните хора са уравновесени, спокойни, понасят добре физическа активност, те са в състояние да повторят едно действие много пъти. За тях са подходящи технически и индивидуални спортове: фехтовка, бойни изкуства, гимнастика, вдигане на гиря, акробатика. Меланхоличните хора са емоционално нестабилни и не понасят физическа активност. Пилатес, йога, тай чи, боулинг, билярд са най-подходящи за тях.
Стъпка 3
Личните качества също оказват голямо влияние върху спортните предпочитания. Така че, ако сте екстроверт, активен, общителен човек, изберете отборни спортове: волейбол, футбол, пейнтбол, баскетбол. Ако сте интроверт, необщителен, фокусиран върху вътрешния си свят, изберете индивидуални дейности: конна езда, плуване, бягане, йога, колоездене. Ако обаче сте прекалено интровертен човек, по-добре е да предпочетете двойки спортове: спортни танци, тенис, бадминтон.
Стъпка 4
Трябва да споменем и видовете, които са на границата на спорта с други активни занимания. Например, брейк денсът е комбинация от танцова пластика, акробатична сръчност, атлетични способности и способност да се придвижвате в ритъма на музиката. Динамичните млади хора може да се интересуват и от улични спортове - паркур, напомнящ на препятствие, но в града. Тук трябва да можете да се ориентирате в терена, да се движите бързо, да преодолявате различни препятствия, да скачате, бързо да преценявате възможностите и силите си. Паркурът обаче принадлежи към екстремните спортове, тъй като всички трикове се изпълняват без застраховка. Затова трябва да помислите дали си струва да рискувате.
Стъпка 5
Любителите на трепета и адреналина могат да се пробват в други екстремни спортове. Те включват пейнтбол, еърсофт, фрийборд, скално катерене, бъги, ски, гмуркане, сърф, скачане с парашут, спелеология, проучване на градовете (завладяване на изоставени места) и др.
Стъпка 6
И така, на кой спорт да спрете, вие решавате, защото няма универсален съвет. Но във всеки случай трябва да изберете тип, който може да ви достави много удоволствие от тренировките, защото само тогава това ще донесе прекрасни резултати.
