Рано или късно всеки се сблъсква с проблема със стареенето на кожата. В допълнение към хирургичния лифтинг, така наречените „разкрасителни инжекции“и различни кремове, има безопасен начин за връщане на свежест и младост на лицето - изграждане на лице (гимнастика за мускулите на лицето).
Инструкции
Етап 1
Първо направете упражнения за загряване. Застанете прави и наклонете главата си към рамото си надясно и наляво, а след това нарисувайте кръг с главата си по посока на часовниковата стрелка и обратно. Започнете упражнения за укрепване на мускулите на брадичката и челюстта. Използвайте средните си пръсти, за да докоснете ъглите на устните си. Бавно разтегнете ъглите на устата си, докато се усмихвате. Стегнете мускулите на брадичката и долната устна, кажете звука „и-и-и“, задръжте за 6 секунди и също така бавно се върнете в първоначалното състояние. Повторете упражнението 3 пъти. След това отпуснете мускулите си и вдишайте дълбоко.
Стъпка 2
Издърпайте брадичката надолу с пръсти и стегнете долната си устна и издърпайте към горните зъби. За да се борите с втората брадичка, натиснете и дръпнете брадичката надолу с двете си ръце и притиснете здраво езика си към небето. Трябва да почувствате съпротивлението на мускулите на брадичката.
Стъпка 3
Правете упражнения за укрепване на мускулите на бузите. Наклонете главата малко назад и я дръжте изправена. С три пръста издърпайте бузата надолу, докато напрегнете мускулите, устояйте на напрежението и издърпайте бузата нагоре в усмивка. За да укрепите долните мускули на бузите, поставете палеца си върху бузата към долната венеца и издърпайте бузата отвътре. И с мускулите на лицето си издърпайте бузата си обратно към зъбите си.
Стъпка 4
Издърпайте външните ъгли на очите към ушите със средния и безименния пръст. Очите трябва да са затворени. Стегнете мускулите си и се противопоставете на привличането на кожата си. Използвайте върховете на пръстите си, за да издърпате кожата под очите си и се опитайте да затворите очи. Пребройте до шест и се отпуснете.
Стъпка 5
Поставете ръце около главата си, така че палците ви да са на тила, а показалците - на челото. Преместете кожата към центъра на челото, повдигнете веждите си и задръжте тази позиция за 6 секунди. Поставете подложките на средния пръст в центъра на веждите. Издърпайте кожата си нагоре, докато мръщете вежди. И след това повторете упражнението в обратна посока - издърпайте кожата надолу с пръсти и повдигнете веждите нагоре.
Стъпка 6
Издърпайте брадичката напред, наклонете главата си назад и дръпнете устните си и се усмихвайте бавно. Останете в това състояние за 5 секунди и след това се отпуснете. Повторете упражнението 3 пъти.
