Плуването е оптималният спорт за цялото семейство, подходящ е за хора от всички възрасти, дори такива с проблеми с гръбначния стълб и сърдечно-съдовата система. Ако искате да се занимавате сериозно с този спорт, трябва да знаете стиловете на плуване, въпреки че не е нужно да владеете всички
Има общо 4 стила, всеки със своите предимства и техника на плуване.
Всеруската федерация по плуване дава на този стил ясна дефиниция. Фристайлът включва използването на различни методи за плуване, които са удобни за спортиста. Въпреки че сега все повече и повече свободен стил е скоростно пълзене: човек плува на гърдите си, правейки широки вълни, първо с дясната, а след това с лявата ръка. Краката се движат нагоре и надолу.
Плуването с пълзене се появява през 1870 г., известният английски плувец Джон Трейнджър започва да го използва, след което братята Тоомс и Дик Кавил, а по-късно и Чарлз Даниелс, финализират стила.
Това е най-често срещаният, но най-бавен стил. Често се използва от обикновени хора, защото именно брустът ви позволява да преодолявате големи разстояния по водата и да не се уморявате. Също така ви позволява да разглеждате пространството над водата.
За да плувате с бруст, трябва едновременно да поглаждате с две ръце и да работите с крака в хоризонтална равнина. Мнозина държат главите си над водата, но спортистите работят при гмуркане с изпънати напред ръце.
Най-младият и сложен стил, възникнал през 1935г. Да се научиш да плуваш с пеперуда отнема много време и издръжливост. Плувецът прави махове както с ръце, така и с вълнообразни ритници. При люлеене горната част на тялото на спортиста се издига над водата.
При преподаването на този стил се практикуват вълнообразни движения на краката, едва след това ръцете са свързани.
Този метод е подобен на обхождането, единствената разлика е, че плувецът изпълнява движенията, докато е по гръб. Важно е да следите дишането си, то трябва да е спокойно и равномерно, вдишвайте над вода, издишайте във вода. Професионалистите ви съветват да се научите да плувате по гръб само след като сте усвоили стила на пълзене.
