Каране на ски и сноуборд от планинските склонове, пързаляне по гладка повърхност на ледената пързалка - всичко това ни дава буря от положителни емоции и … ожулвания, фрактури, натъртвания и навяхвания. Но неприятностите могат да бъдат избегнати, ако спазвате някои прости правила за поведение, докато практикувате зимни спортове.
Дори професионалните скиори, сноубордисти и скейтъри понякога се оказват ранени. Какво да кажем за аматьори и начинаещи! И няма да е лошо, ако забавното забавление завърши с обикновена контузия или изкълчване. Много често новодошлите се оказват в болнично легло с наранявания на главата, фрактури. Неправилно избраното оборудване, препятствия на пистата, сблъсъци или просто недостатъчно тесни връзки на ски обувки или кънки могат да провокират падане и нараняване.
Съвети за скиори
Свързването на ски трябва да се регулира от професионалист - твърде плътно няма да се разкопчае при падане и тогава ще има голям риск от счупване на крака или удар от ски по главата или тялото. И ако връзките са слаби, тогава ските могат просто да отлетят по време на спускането, което също е изпълнено с наранявания.
Наложително е да носите пълен защитен комплект - каска, наколенки, специални подложки на бедрата. Но дори ако носите шлем, когато паднете, трябва да се опитате да хванете главата си с ръце, за да предотвратите силно въздействие върху повърхността на склона.
При спускане трябва да контролирате скоростта и да не ускорявате прекалено много. На начинаещите се препоръчва да не слизат от високи склонове.
Трябва да паднете правилно. Трябва да се опитате да хвърлите ски писти, доколкото е възможно, да притиснете плътно ръцете си към тялото и да не ги разтягате пред себе си.
Как да паднем сноубордисти
Сноубордистите се спускат встрани по склона и основният товар пада, като правило, на крака отпред. При падане първият удар пада точно върху този крак и опашната кост, гърба. При падане сноубордистът трябва да се свие на топка, да заеме позата на ембрион.
Елементарните грижи на пистата ще помогнат да се избегне падането от чудотворната дъска. Когато се обръщате, трябва да се огледате - няма риск да отрежете друг спортист.
Можете само да спрете да гледате към склона, за да сте сигурни, че никой друг не слиза. Трябва да се изкачите нагоре или да си починете отстрани на пистата, а не в средата.
Водещият крак трябва да бъде закрепен към сноуборда със специален кабел, който няма да му позволи да "избяга" от собственика по време на спускането.
Съвети за кънки
Начинаещите скейтъри трябва да носят защитен комплект, преди да излязат на леда.
Ботушите трябва да бъдат завързани правилно: пръстите на краката трябва да са относително „свободни“, но глезенът и супинаторът трябва да са здраво завързани с връзката. Недостатъчно затегнат дисбаланс на глезенната става дори опитни скейтъри.
При движение краката в коленете трябва да бъдат свити, а тялото наклонено напред. Това положение на тялото ще помогне да се избегнат наранявания на главата и гръбначния стълб в случай на падане.
Ако ще паднете на кънки, тогава паднете на ваша страна. В случай на падане напред, трябва да отпуснете тялото възможно най-много и да се опитате да имитирате движенията на рибите, като заместите бегачите от дланите и предмишниците като опора.
