Обучението по пързаляне с кънки на лед и ролкови кънки започва с практикуване на различни спирачни техники. Да се научиш да спираш е много по-трудно от това да се караш. Практикуваните умения за забавяне и спиране обаче ще ви позволят да карате при всякакви условия, като избягвате падания и наранявания.
За да бъде безопасно пързалянето с кънки, е много важно да се научите как да спирате. Освен това трябва да можете да спирате с всякаква скорост, както рязко, така и плавно, като постепенно намалявате скоростта. Що се отнася до кънките за лед, трябва да знаете, че рязкото спиране на кънки е възможно само при рязко заточени лопатки, защото маневреността зависи от остротата на лопатките.
Най-често срещаните методи за спиране на фигурни и хокейни кънки
Змия (или слалом). Този метод е подходящ за забавяне на скоростта. Ако яздите, докато правите малки завои с двата крака и траекторията на движението ви ще бъде като змия, тогава ще забавите и постепенно ще спрете.
Плуг (V-stop). Този метод се използва и от скиори и ролери. Спирането с плуг улеснява забавянето, ако не вървите много бързо. За да направите това, трябва да поставите краката си под ъгъл един към друг, като съберете чорапите и разнесете петите. Краката трябва да са широко разтворени и леко свити в коленете. За да поддържате стабилност, е необходимо не само да сгънете коленете си, но и да напрегнете краката си доста силно.
Спиране чрез завъртане на 90 °. Обратният завой ви позволява да спрете рязко дори при висока скорост. За рязък завой трябва да поставите двата крака под ъгъл от 90 ° спрямо посоката на движението си върху леда. По време на тази маневра трябва да се поддържа баланс чрез накланяне на тялото на страната, противоположна на посоката на движение. Също така трябва да сгънете коленете си за стабилност.
Полукръг. Това е доста ефективен начин за спиране на кънки с висока скорост, но труден за начинаещи скейтъри. За да забавите и спрете, е необходимо да поставите единия крак напред и да натиснете ръба на кънките върху леда, така че, след като е описал полукръг, кракът да стои перпендикулярно на траекторията на движение.
Спиране на ръба на кънки. Когато прехвърляте тежест от един крак на друг, можете да спрете доста рязко, ако натиснете леда с ръба на острието, леко завъртайки крака си встрани. В този случай натискът се упражнява върху вътрешния ръб, а кракът, който е отзад, е опората. Предният крак в този случай няма да бъде натоварен, тежестта се прехвърля от него на другия крак.
Как да спирам на ролкови кънки
Ролките, за разлика от кънките за лед, са оборудвани с така наречената стандартна спирачка. И въпреки че опитни скейтъри предпочитат да го свалят, това е необходимо за начинаещите скейтъри. За да забавите движението със спирачката за запас, всичко, което трябва да направите, е да поставите тежестта на крака си върху петата и да натиснете спирачката.
Също така е лесно за начинаещите скейтъри да овладеят методите на спиране на слалом и плуг. Слаломът ви позволява да не набирате скорост, когато слизате по хълма. А спирането с плуг ви позволява да спрете плавно, ако шофирате по гладък асфалт с ниски скорости.
