„Мълчанието е златно“- казвали древните. Но те едва ли са имали предвид материални блага. Основното богатство на човек е здравето. И как да го укрепим и поддържаме в страхотна форма, днес са известни много начини. Едно от тях е мауната - практиката на мълчанието. Как е полезно и как да го приложим в съвременния свят?
В будизма муната се нарича свещена тишина, техника на медитация. Произхожда от древни времена и днес се използва активно от тибетските лами. На съвременния човек самата идея за мълчание изглежда дива. В крайна сметка това означава отпадане от системата на активна комуникация на работа, у дома, в социалните мрежи. Дори за елементарно пътуване до магазина или аптеката трябва да поговорим. След много изследвания обаче експертите се съгласяват, че тази техника не само допринася за духовното развитие на човека, но може и да го излекува от много физически и психически заболявания.
- Мълчанието помага да се отървете от натрапчивите мисли и образи. Психолозите казват, че по време на психологически срив най-доброто средство е да се съсредоточите върху това, което ви притеснява. Разбира се, това явление е просто невъзможно при постоянна комуникация и разсейване от телефонни обаждания, съобщения и мигащи известия по имейл.
- Mauna помага да се пести енергия. Човек изрича повече от хиляда думи на ден. И повечето от тях нямат информационна стойност, тоест те се използват просто за поддържане на разговор. Това е особено присъщо на женската половина, която обича да обсъжда нещо, клюки. А това е безсмислена загуба на жизнена енергия. Практиката на мълчание не само помага да се избегнат тези „течове“, но и да се направят полезни изводи за рационалното използване и разпределение на силите.
- Мауна учи човек да слуша и чува вътрешния и външния свят, да се концентрира върху важни неща, да намира отговори на трудни въпроси. За тази цел индийският мислител Махатма Ганди отделя един ден за мълчание всяка седмица. Този път той се посвети на медитация, четене на книги, записване на мислите си.
- Учените са забелязали, че техниката на мълчанието помага да се отървете от главоболие, хипертония и съдова дистония.
- За да усетите целия този благоприятен ефект върху себе си, достатъчно е да отделите няколко часа на ден за тишина. Разбира се, времето за сън не е включено в изчислението, тъй като умът и съзнанието трябва да са будни. За успешното прилагане на практиката предупредете семейството и приятелите си, че в определени моменти няма да можете да отговаряте на телефонни обаждания, имейли или по друг начин да се свързвате с тях. Също така не можете да слушате музика, радио или да гледате телевизия.
- Ефектът от практикуването на мълчание ще бъде в пъти по-голям, ако го комбинирате с пътуване до провинцията, разходка сред природата или поход в планината. Чистият въздух, тишината и съзерцанието на света ще ви утроят със силен дух и физическо здраве.
- Можете също така да отидете на специална работилница, където се практикуват муна и йога. Подобни събития отдавна се провеждат в много градове на Русия.
