Йога днес се превръща във все по-популярна практика за укрепване на физическото и духовното състояние на човека. Има доста видове тази практика. И не всеки може веднага да реши сам - кое е по-добре? къде има повече полза? И като цяло, струва ли си да се занимавате с йога?
Нека разгледаме по-отблизо този въпрос.
Въпреки голямата популярност на йога, този или онзи вид йога може да не е подходящ за всички. Първо, решете дали искате да се занимавате с йога, за да поддържате фигурата си, или просто да повишите настроението си и да подобрите цялостното си благосъстояние.
Ако искате да подобрите фигурата си и физическото състояние на тялото като цяло, изберете от следните видове:
1. Хатха йога класически: основната характеристика е спокойно темпо на упражнения. Тази йога ще ви позволи да се отпуснете и да укрепите мускулите си. И също така тази йога ви позволява да започнете от основите и постепенно да продължите да овладявате по-сложни асани.
2. Йога на Айенгар: този вид йога се характеризира и с бавността на техниката на изпълнение на упражнения, освен това такава йога е подходяща за хора на всяка възраст. Тук овладяването преминава от просто към сложно - постепенно ще овладеете правилното изпълнение на асаните в съответствие с мерките за безопасност.
3. Ащанга виняса йога: Този вид йога е подходящ за хора, които обичат динамиката и са в постоянно движение. Тук упражненията се изпълняват в бърз ритъм и всъщност приличат на художествена гимнастика. Но резултатът няма да закъснее - осигурено е стройно и прилепнало тяло.
Ако искате да се насладите на часовете си, да се отпуснете и да подобрите настроението си, тогава обърнете внимание на тези видове йога:
1. Кундалини йога: Този вид йога ще ви помогне да натрупате сила. Тук не само ще работите с тялото и дъха, но и ще пеете мантри, тъй като тази йога работи със звуци и вибрации.
2. Йога Нидра: Помага ви да се отпуснете. Друг вариант на името е „мечтата на йогите“. По същество това е психотехника, която отвън изглежда като сън и е насочена към проследяване на собственото ви дишане и усещанията на собственото ви тяло.
3. Сивананда йога: Този тип е идеален за начинаещи - тук акцентът е върху релаксацията. Ще медитирате много, което означава, че ще се отпуснете и ще търсите хармония с тялото и душата си.
4. Сахаджа йога: метод за медитация. Тук се проявява изключителната работа на вашия дух - самосъзерцание, самореализация, установяване на физическата и емоционална хармония на човек. Тази йога е подходяща за тези, които търсят Истината и Хармонията.
Покрихме основните области на йога. Разбира се, сега се появяват нови насоки, но основната им характеристика е компилирането на съществуващи техники. Дали си струва да се занимавате с тези видове йога, или да започнете с класическите варианти - всеки решава сам. Основното е да се определи целта - и посоката ще дойде.
