Колко важно е да слушате тялото си, за да можете да разберете нуждите му? В йога това се счита от първостепенно значение. По-често се доверяваме повече на различни учебни помагала, инструкции, древни трактати, но не и на собственото си тяло. И това в основата си не е правилната позиция.
Може би е полезно да следваме инструкциите старателно в някои други области и области от нашия живот, но не и в йога. Задачата на йога е да ни направи по-свободни. Включително да помагаме на тялото ни да се отпусне, да натрупа сила и да се възползва максимално от нашите ресурси. И ако не започнем да се фокусираме върху това, което тялото ни наистина се нуждае, тогава няма да можем да му помогнем изцяло.
Особено важно е да можем да се съсредоточим върху нуждите на тялото, когато учим у дома, сами, а не с квалифициран инструктор, който би определил за нас адекватно и необходимо натоварване.
Когато се упражняваме, трябва да слушаме вътрешния Учител! Когато чуем и се доверим на тялото си, тогава можем да извлечем максимума от практиката.
Правим някои йога упражнения и „питаме“тялото си, има ли хармония? Ако всичко е хармонично, тялото ще ни благодари, ще почувстваме, че правим всичко както трябва.
Но получаваме такива намеци само когато искаме да ги чуем. Затова би било добре да приемем като правило, че се фокусираме върху вътрешните усещания и чак тогава върху това как изглеждаме, върху това как смятаме, че трябва да изпълним упражнението.
И когато овладеем този не сложен, като цяло механизъм, ще можем да кажем, че „сега наистина правя йога!“В противен случай това ще бъде фитнес, акробатика, но не и практикуване на себепознание.
