Избирайки какъв вид физическа активност да прави, би било добре човек да помисли какво всъщност липсва на тялото му в ежедневната му реалност. Ако човек се занимава с физически труд на основната работа, тогава най-вероятно няма да мисли за допълнително натоварване на тялото си в свободното си време. И ако човек се занимава с интелектуална работа и работи на компютър, тогава той трябва да помисли какъв вид натоварване тялото все още трябва да даде.
Съвременният човек прекарва много време в седнало положение. Обикновено седим пред компютъра, вкъщи и на работа, когато отиваме по работа, в личен автомобил и обществен транспорт. Когато дойде време за уикенда, тялото също рядко получава работата, от която се нуждае. Или гледаме филм, или отиваме в кафене и посещаваме, където сядаме на масата. Всичко това е прекрасно. От гледна точка, че борбата за оцеляване рязко е намалила темпото си и вече не е нужно постоянно да бягаме някъде и да се напрягаме твърде много. Но дали това количество движение е достатъчно, за да може тялото ни да поддържа добра форма? Не, определено не е достатъчно!
Подобни трудности с липсата на физическо движение са имали мъдреците от древността, които са медитирали няколко часа подред в същата неподвижна поза. И Крия Йога им се притече на помощ. Крия йога е динамична практика, при която движенията се подбират в определена последователност. Трябва да се отбележи, че тези крии са подбрани по такъв начин, че всички основни мускулни групи да участват в една сесия.
По време на практиката на крия йога работим върху онези мускули, които не се използват в нормалния ни живот, но въпреки това те трябва да са в добра форма, за да позволят на тялото да остане здраво за дълго време.
Затова решихме, че крия йога е това, от което се нуждаем. Откъде да започнете? В идеалния случай започнете с записване за йога център. Опитен учител ще ви покаже как да практикувате Крия йога.
Моля, обърнете внимание, че за начинаещи има опции за изпълнение на крии, при които наборът от упражнения е един и същ, но те се изпълняват за по-малко време. Но дори ако попаднете в смесена група, където са ангажирани начинаещи и практикуващи с опит, тогава можете сами да регулирате натоварването. В йога е важен принципът на хармонията и ненасилието. Опитен йога инструктор определено ще ви разкаже за това.
