Това е важен въпрос и често се задава на инструктора в клас. Какво можете да кажете за това? Ефективността на цялата практика зависи от това колко правилно действаме в това отношение.
Не започвайте да практикувате, ако сте прекалено гладни. Разбира се, не е подходящо да започнете да спортувате веднага след хранене! Ако сте много гладни преди да практикувате йога, тогава има смисъл да хапнете нещо леко. След това изчакайте петнадесет до двадесет минути.
Подходът към храненето по отношение на практиката зависи от няколко фактора. И от навиците на самия човек и колко лека закуска беше. Идеалният вариант би бил, когато след хранене минат час и половина. В това състояние тялото не изпитва глад, но също така вече не усеща чувството на тежест от храната. Тогава дискомфортът в тялото няма да ни отклони от практиката.
Още една точка. Отначало можем да използваме хранителния фактор за образователни цели. Какво се има предвид? Нашето тяло има свои собствени нужди. Една от основните му потребности е да бъде нахранен. Нашето тяло, особено когато преди това не сме си създали навик за редовни упражнения, е склонно да бъде мързеливо. Можете да „кажете“на тялото си да яде след тренировка. И тогава, когато такъв модел се превърне в стимул, самото тяло ще изчака окупацията, защото ще се развие стабилна асоциация. Разработих, получих награда. Добре е да го използваме отначало, когато целта ни е да се обучим да практикуваме. Този метод, ако ви подхожда, може да се използва.
Можете да използвате и други мотиви. Всеки ще има своя. С помощта на системата за мотивация, нашите харесвания и антипатии ще се уверим, че нашите предпочитания ни водят в посоката, от която се нуждаем. Имаме индивидуални нужди и би било хубаво да ги използваме. Оказва се, че ние не насилваме тялото си, а то самото ни насочва към нашето развитие и „моли” да започнем да практикуваме.
