Един от елементите на брейк денса е въртенето в главата. Прави танца грандиозен и изумява със своята техника. Танцьорите са сигурни: за да се научите как да се въртите на главата си, трябва да можете да стоите на нея. Но това не е всичко, което се изисква, за да се научите как да танцувате така.
Необходимо
специална защитна капачка
Инструкции
Етап 1
Практикувайте първо стойката на главата. По-добре е да извършвате тренировка на килим, за да не боли. Веднага щом влезете в стойката, внимавайте за краката си. Не е необходимо да ги държите право нагоре за допълнителна стабилност. Ще бъде по-добре, ако те са леко наклонени към дъното. Трябва да стоите толкова, колкото можете. Ако не можете да стоите на главата си без опора, тогава за да започнете да учите, можете да тренирате облегнати на стена.
Стъпка 2
Можете да започнете да учите въртене на главата (от английски head - глава, въртене - въртене) само когато сте усвоили перфектно способността да стоите на главата си. Ако се чувствате уверени, започнете да учите бавни завъртания. Първо, трябва да завъртите под малък ъгъл на въртене, така наречените малки четвърт завъртания. В същото време краката трябва да гледат отстрани и така единият крак да е на едно ниво с другия. Защото това е единственият начин да запазите равновесие. Можете да контролирате позицията на краката с ръце.
Стъпка 3
След като отработите четвъртинките, можете да започнете да изучавате половин ротации. Всичко, което е направено на четворните завои, трябва да се направи и тук, като се има предвид фактът, че площта на въртене е по-голяма. Сега ръцете трябва да се отблъснат по-силно. И когато почувствате, че сте се превърнали в асо в четворна и половин ротация, можете да преминете към пълни ротации. След всеки завой трябва да сложите ръцете си на пода, да се отблъснете с тях и да продължите отначало.
Стъпка 4
По времето, когато сте усвоили пълните обороти, трябва да изучавате плъзгания (от английския glide - плъзгане) по-нататък в техниката. Плъзгането се извършва по следния начин. Скоростта се постига с помощта на пълни обороти, отблъскване с ръце и размахване на краката, периодично разнасяне в страни. Когато се въртите след няколко завъртания, извадете ръцете си и плъзнете. С помощта на такива движения можете да завъртите няколко завъртания, без да използвате ръцете си.
Стъпка 5
След като всички движения са отработени, можете да започнете същинския танц. Най-важното е, че можете да комбинирате движенията, както желаете. Няма строги ограничения за това.
