Доста дълго време лекари от цял свят спореха дали спортуването по време на заболяване е полезно или вредно за организма. И днес, ако попитате различни познати за това, мненията ще бъдат разделени. И най-вероятно те ще бъдат пряко обусловени от начина на живот на човека, към когото се обръщате. Към момента лекарите са успели да се споразумеят и могат да дадат точен и недвусмислен отговор.
Инструкции
Етап 1
Спортните натоварвания, дори и най-малките, имат положителен ефект върху тялото. Правилното хранене, сън и фитнес са три стълба на човешкото здраве. Защо тогава дори при ниски температури се препоръчва да се въздържате от физическа активност? А в училище например са освободени от физическо възпитание.
Стъпка 2
В края на ХХ век медицински учени от Северна Америка се заели да проведат експеримент, доказващ, че спортните упражнения при настинка не само няма да навредят на болен човек, но, напротив, ще помогнат на изтощен организъм да преодолее и победи болестта. В хода на проучването доброволците са инжектирани през носа със студен вирус, което провокира очакваната поява на настинка при тях. След определен период от време, когато болестта достигна максималните си симптоми, доброволците бяха изпратени на бягащата пътека. В резултат на това беше експериментално доказано, че болестта няма ефект върху функцията на белите дробове или върху общата способност на организма да понася силови натоварвания.
Стъпка 3
Изглежда, че си струваше да се радваме на такъв оптимистичен резултат. Но този експеримент предизвика много критики, основната от които беше, че лекарите са използвали твърде слаб вирус - той практически не причинява усложнения. В действителност голямо разнообразие от вируси „атакуват“болен човек. Освен че увреждат белите дробове и бронхите, тези вируси сериозно засягат сърдечно-съдовата система. Оказва се, че когато спортува, например по време на грип, човек рискува да се сблъска с големи натоварвания на сърцето, претоварвайки миокарда. Болестта провокира възпалението си и спортът се влошава. В допълнение, всяка простуда инхибира анаболните процеси в мускулните тъкани. По този начин упражненията по време на заболяване допринасят за разграждането на мускулите. И ефектът, заради който хората обикновено се занимават със спорт, също няма да бъде.
Стъпка 4
Възможно ли е да спортувате в случай на заболяване? Вероятно не. В най-добрия случай няма да почувствате никакъв положителен ефект от тях. В най-лошия случай изостри и без това неприятното си състояние. По време на настинка всички сили на тялото са насочени към бързото му възстановяване, не бива да му пречите, принуждавайки го да се напряга извън всякаква мярка. Отпуснете се у дома за няколко дни, оставете тялото да се справи с болестта. Професионалните спортисти никога няма да тренират болни, това е неграмотните любители.
