Студът, дъждът или снегът правят всеки път, когато излезете навън, да изглежда неприятна перспектива. Не винаги искате да отидете на тренировка при такива условия. Искам да правя упражнения на закрито, у дома или във фитнеса. Много хора предпочитат да останат удобни и топли. Ако искате да се подготвите много добре за сезона, тогава - както казват опитни играчи и треньори - трябва да бягате!
Ново облекло - добро за 100
Най-важното е да намерите някаква мотивация в себе си, за да не пропускате тренировки. Противно на външния вид, това не е толкова трудно, колкото изглежда. Има много аргументи за обичайните оправдания: „Не искам, защото навън е студено“. Първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате рафта за дрехи и спортни стоки. Може би старите ви ръкавици от миналата година са неизползваеми и трябва да си купите нови. Същото се отнася и за шапки, шалове, които предпазват от студа. Купуването на нови дрехи ще ви насърчи да излезете и да бягате. Не само защото ще ви предпазят от студ и валежи, но ще бъдат и вид стимул за по-нататъшни усилия. Понякога такъв подарък може ефективно да мотивира хората да спортуват.
Състояние, тегло, здраве
Ако спрете да бягате през есента и зимата и решите да изчакате пролетта, за да го направите, тогава трябва да се съобразите с промяната в състоянието на тялото. Няма да можете да се подготвите през пролетта за ниво, което би ви задоволило. Освен това липсата на бягане заплашва да напълнее. Когато дойде лятото и искате да отидете на плаж, може да е, че вашият бански е твърде малък, защото сте напълняли. Есента и зимата са сезони, когато се появяват голям брой болести, лесно можете да настинете. Онези, които мислят, че могат да се предпазят от това, без да излизат навън, грешат. Много добра мотивация за бягане е желанието да се предпазите от инфекция. Ако спортувате, закалете тялото си и можете да избегнете различни заболявания. Освен това имате възможност да тествате издръжливостта и силата си при бягане със сняг, докато се борите с вятъра.
Всичко е трудно, преди да стане лесно
По-често въображението ни подсказва сценарии, по-лоши от реалността. След няколко десетки метра бягане тялото на спортиста започва да се нагрява, така че не се чувства студено, въпреки факта, че по-рано изглеждаше, че е невъзможно да се изчака на студа. Мотивацията за ходене на тренировка може да бъде мисълта, че ще се загреете доста бързо. Дори студът да ви създаде много неприятности, можете да ядете и пиете нещо енергично известно време след завръщането си у дома. По-хладният сезон е много подходящ момент да изпробвате новите ботуши, в които щяхте да стартирате, когато се състезавате по пътеки или в планината. Това е идеалното време за такива тестове. Можете да тествате спокойно, защото имате много време до пролетта. Също така си струва да проверите оборудването, например, преди да започнете. Можете да опитате как работи нова раница или часовник. Общността на други бегачи може ефективно да ги мотивира да отидат на тренировка. Общите разговори носят радост и усмивка на лицето ви. Винаги е по-лесно заедно.
Ако не тренирате в студените дни, след известно време, въпреки студа, вятъра и валежите, ще видите резултата. И това е нещото. Когато стане по-топло, ще бъдете много доволни от себе си и въпреки трудностите ще се окажете постоянни.
