Не винаги, за да изваете фигура, е достатъчна банална корекция на теглото. Само интегрираният подход ще помогне за повторно заслепяване на формите, загубени по време на бременност, поради преяждане или неподвижен начин на живот.
Инструкции
Етап 1
Трябва веднага да разберете, че промяната на пропорциите на тялото с една диета няма да работи. Чрез гладуване, напротив, можете само да деформирате фигурата. Но е задължително да се спазва определена диета с акцент върху определени групи храни.
Стъпка 2
Помислете, за да изваете тялото по нов начин, просто трябва сериозно да се занимавате със спорт. Джогинг, занимания по йога и упражнения за разтягане са страхотни, но няма да ви помогнат да прекроите напълно фигурата си. Най-добре е да отидете на фитнес и да поверите тялото си на професионален треньор. Пригответе се за тежки товари и сурови хранителни навици.
Стъпка 3
Балансирането на меню, което ще ви помогне да преоформите фигурата си, е по-добре с помощта на диетолог. Лекарят ще вземе предвид всички нужди на организма, ще посъветва витаминно-минералния комплекс, който трябва да се приема допълнително. По принцип при коригиране на формите се набляга на протеиновите продукти с максимално ограничение на въглехидратите. Най-често диетолозите използват диетата на Аткинс, диетата на Дюкан, Кремълската или бялата диета.
Стъпка 4
Препоръчително е да приемате добавки и да консумирате протеинови шейкове. Факт е, че при отслабване, дори и с помощта на спорт, мазнините се изгарят последни. Първо, мускулите са разделени, което се отразява негативно на фигурата и благосъстоянието. За да не загубите нито грам мускулна маса, имате нужда от строителен материал - протеини и протеини. Невъзможно е да ги вземете от храна в достатъчни количества, тъй като в процеса на спортуване те се разпадат на първо място. Но когато приемате сухи смеси за коктейли, протеините се абсорбират напълно, укрепвайки мускулите и ускорявайки изгарянето на мазнините. Така че протеиновият шейк Wellness, използван от известни спортисти, ще помогне да се оформи тялото по нов начин.
Стъпка 5
Много често целулитът се появява по време на отслабване. Това се дължи на загуба на течности. За да се избегне тази съдба, се изисква да се спазва питейният режим и да се откажат от солените, пикантни и пушени храни.
Стъпка 6
Всъщност е доста трудно да се променят пропорциите на тялото, тъй като то отслабва равномерно. Възможно е да действате локално върху определени области на тялото чрез хиропластичен масаж. По време на процедурата се използват етерични масла, които спомагат за разграждането на подкожните мазнини, затоплянето на мускулите и подобряването на кръвния поток. След курс от процедури, тялото придобива по-остри очертания, здравословното състояние се подобрява и вътрешните органи работят като часовник. И най-важното е, че хиропластичният масаж не уврежда капилярите и носи истинско удоволствие.
