Ски бягането е едно от най-прекрасните устройства за подобряване на здравето на децата на всяка възраст. Този вид спорт е по силите на всяко дете и не изисква никакви специални условия.
Можете да започнете да карате ски от 2-3 годишна възраст, основното условие е желанието на малкия скиор и запазването на позитивното настроение и желанието на детето да се върне на ските. За първото каране на ски с бебето на добре подвижна писта са подходящи ски с резба - те не позволяват на краката да се плъзгат.
Максималната дължина на ски се изчислява по следния начин - височината на детето плюс 15 сантиметра. Важно е да измервате височината на детето си, когато избирате ски със ски обувки. Пръчките не трябва да са по-високи от ухото на детето. Първите тренировки се правят най-добре без пръчки, за да не се обърка начинаещият скиор в тях. След това можете постепенно да давате, но на една пръчка, а след това и двете.
При тренировката е важна постепенността - не е нужно веднага да претоварвате бебето. Ако той е уморен или просто не е в настроение днес, веднага свалете ските си. В противен случай при следващите уроци той няма да има желание да стане на пистата. Позволете на детето си да кара ски, каквото пожелае - това ще развие у него желанието да тренира допълнително. И ако има желание, тогава напредъкът в уменията ще бъде много бърз.
Падането. Покажете на детето под формата на игра как да пада правилно - на една страна, започвайки от краката, т.е. първо започват да се срутват краката, след това горната част на тялото. Така тежестта на тялото на детето няма да падне върху ръцете.
Ходене с повдигащи се ски Движение се случва надясно или наляво чрез стъпване от една ски на друга. Уверете се, че ските не се заплитат.
Обръща се на място с превишаване на петите. Необходимо е да се извърши завой на етапи: 1 - повдигнете пръста, изведете го навън под ъгъл 30-45 °, спуснете го; 2 - повторете същото действие с друга ски, като я поставите на първата.
Упражнение "Скутер" се изпълнява на ски писта, но един крак - без ски. Първо излетете с крак в багажника и плъзнете с крак по ски. Впоследствие е необходимо да се постигне най-голямото плъзгане на ски.
Пост с ниско спускане. Първо се прави имитация на стойка на място: при клякам те хващат пищялите под коленете, докато дърпат ръцете напред. Повторете упражнението на пистата след бягането. След това заемете тази позиция при спускането.
Спирането с плуг се извършва чрез разстилане на петите на ските в страни и сближаване на пръстите, така че да не се пресичат.
