Всеки, който поне малко се е занимавал с този или онзи вид активен спорт, знае, че е необходимо да се грижи за ставите си. Предимно нараняванията на коляното измъчват тези, които тренират на твърди повърхности.
Инструкции
Етап 1
Фокусирайте се върху удобството на наколенките и надеждността на фиксирането. С какъвто и спорт да се занимавате, където е необходимо или поне желателно (баскетбол, волейбол, хокей, фигурно пързаляне, екстремни спортове), изберете модел за себе си, като вземете предвид само следните фактори.
Стъпка 2
Изберете наколенки с вашия размер. Тази характеристика на наколенките има 4 вариации, т.е. 4 размера. Те са обозначени с цифри от 1 до 4. Първият размер или "един", като най-малкия размер, ще ви подхожда, ако физиката ви е леко слаба, но близка до нормалната. Ако „единият“не е подходящ за вас, изберете размер 2. Ако имате доста голяма конструкция на тялото, купете наколенки от третия размер. Но четвъртият, най-големият, е подходящ за високи и големи баскетболисти. Когато избирате своя размер, обърнете внимание на факта, че размерите на наколенниците от различни производители не винаги ще съвпадат помежду си, особено когато става въпрос за китайски производители.
Стъпка 3
Обърнете внимание и на качеството на материалите, от които са направени наколенките. За продължителна и редовна употреба изберете по-скъп и качествен модел. За целта закупете наколенници от известен и реномиран производител.
Стъпка 4
Когато пробвате наколенки, уверете се, че плътно прилепват към колянната става. Ако това е наред, оставете подложката за коляното да почива на коляното ви за 1-2 минути. След това време почти трябва да спрете да го усещате на крака си. Ако това не се случи, а напротив, започвате да изпитвате дискомфорт, след това започнете да пробвате друг чифт наколенки. Тази двойка не е лоша, просто е твърде малка за вас.
