Много хора започват да спортуват, да ходят на фитнес, да натрупват мускулна маса в името на привличането на противоположния пол и да повишават самочувствието. Често това изобщо не е необходимо, достатъчно е просто да разберете собствения си психологически портрет.
Като начало е достатъчно да си зададете един прост въпрос: "защо човек има нужда от големи мускули?" Обикновено всичко се свежда до комплекси, до ниско самочувствие, от което идва тази дейност. Ако човек иска да е здрав, да има активно дълголетие, да се чувства енергичен и енергичен, той няма да тренира „до седмата пот“във фитнеса. В такива случаи спортистът ще тича, ще прави йога и ще се занимава с лека физическа активност.
Но какво виждаме около нас? Това са хора, които под влияние на общественото мнение идват на „люлеещи се столове“, работят докрай, искат големи ръце, крака, гръб и т.н. От страна на психологията - мотивацията им да „работят максимално“е вредна. Факт е, че го правят в ущърб на здравето си, това е един от основните проблеми на „джоковете“.
По-голямата част от посетителите на фитнес залата имат проблеми с коленните стави поради прекомерно натоварване на клекове, проблеми със зъбите, хората стискат прекалено долната си челюст, когато настъпят „неуспешни подходи“.
Такъв човек е готов да пожертва най-ценното, което има - здраве и дълголетие, за да угоди на другите хора, да получи внимание отвън. Човек има вътрешни проблеми, ангажиран е с изграждането на масата, защото се страхува да остане слаб, грозен, слаб. Но вътрешните проблеми на психологическо ниво рядко се решават чрез външни промени. Ето как работи нашият мозък.
Как да решим този проблем на психическо ниво?
Първата стъпка е да спрете да се сравнявате с други хора, с тези, които имат най-доброто предразположение да натрупат мускулна маса, които могат да вдигат повече и да седят по-добре. Участвайте във физическо възпитание предимно за себе си, а не за другите хора, не се впускайте в безсмислени сравнения, които често водят до още по-голямо намаляване на самочувствието.
Не правете спорта самоцел. Адекватното обучение не изисква постоянно напълняване, безсмислено преодоляване на себе си. Вместо да работят през тези неудобни преживявания, хората отиват за друга опаковка спортно хранене, преизпълнявайки тренировъчния план, което от своя страна рядко води до психологическа и емоционална стабилност.
Анализирам. Спортът в живота ви инструмент ли е за саморазвитие, самоусъвършенстване? Или се опитвате да компенсирате психични затруднения? Упражненията на практика трябва да носят само релаксация, това е вид медитация, допълнение към вашата дисциплина и самоусъвършенстване.
Не се забивайте във фитнеса, изучавайте психология. Поставянето на спорта на първо място в живота си струва само в случаите, когато ви носи невероятно удоволствие или получавате финансови приходи от него. В други случаи това е просто подобрение във вашето ежедневие.
