Много лекари, спортисти и треньори отбелязват отрицателното въздействие на силовите спортове - бодибилдинг, пауърлифтинг, вдигане на тежести, силова екстремност върху ръста на човека. Особено на 14-18 години. Съществува обаче и алтернативно мнение по този въпрос.
Научна гледна точка
Участието в силови спортове забавя растежа на човека и в някои случаи го кара да намалява. Поради тази причина на младите хора под 18-годишна възраст не се препоръчва да правят упражнения с тежести; трябва да се набляга на упражнения със собствено тегло.
Първата причина за негативния ефект е, че протеините, аминокиселините и други хранителни вещества, постъпващи в тялото, започват да се консумират, за да се увеличи мускулната маса и да се развие ширококостен скелет, който е необходим за поддържане на голямо телесно тегло. С други думи, тялото на спортиста започва да расте в ширина, а не във височина. Проблемът усложнява факта, че много културисти са недохранени и им липсват адекватни количества витамини, микроелементи и хранителни вещества. Простото увеличаване на количеството консумирана храна не коригира този дефицит.
Втората причина е компресията на прешлените при правене на клякане с щанга, вдигане на тежести и други упражнения. Именно този фактор причинява намаляване на естествения прираст на човек. Например, поредица от тежки клекове или мъртва тяга временно намалява височината с 1 до 2 см чрез компресиране на междупрешленните дискове. За да се избегне негативното въздействие на тежестите върху гръбначния стълб, лекарите препоръчват да се правят упражнения за разтягане на гърба, но само малцина ги правят. В допълнение, различни наранявания и изкривявания на гръбначния стълб, проявяващи се с неправилна техника на упражнения, забавят и дори спират естествения процес на растеж.
Третата причина е, че анаболните стероиди, използвани от много спортисти, често причиняват хормонални смущения. Въпреки че това не е доказано, прекъсването може да повлияе отрицателно върху растежа на спортиста.
Алтернативно мнение
От друга страна, хората, които са влюбени в спорта, като правило нямат лоши навици, водят здравословен начин на живот и следят диетата си. Всички тези фактори имат много положителен ефект върху растежа.
Някои културисти специално изпълняват различни упражнения за стимулиране на растежа. Тези упражнения включват разтягане на гръбначния стълб, джогинг и плуване. Важен фактор е употребата на повишено количество витамини и минерали.
Има много примери за известни културисти, които са увеличили ръста си в годините на интензивни тренировки. А сред културистите с името има и високи представители - Лу Фериньо, Арнолд Шварценегер, Дейвид Робинсън.
