На сутринта на работа, след това от работа, късна богата вечеря и след това сън пристигна навреме. Така минават всички дни с изключение на почивните дни.
В здраво тяло здрав ум
Хората на нашето време нямат достатъчно енергия за активен отдих. Те водят заседнал начин на живот, тялото им изпитва липса на физическа активност и впоследствие идват здравословни проблеми. Следователно е много радостно, че съвременният човек все повече започва да дава предпочитание на здравословния ритъм, отказвайки цигари, алкохол и незабавна храна. Активната почивка, разходките на чист въздух и спорта стават неразделна част от графика му.
Отдавна е доказано, че спортуването укрепва не само тялото, но и духа. Спортът изгражда характер, учи ви да постигате целите си, тренира воля. Кръвното налягане и мозъчната дейност се нормализират. Процесът на стареене се забавя. Човек, занимаващ се със спорт, винаги е в форма, има красива фигура, храни се правилно, следи здравето си и, разбира се, е в добро настроение.
Той е по-малко податлив на агресия в околната среда, страда по-малко от заболявания и стрес. В крайна сметка спортът ще изисква определени усилия, преодоляване на слабостите, постоянна работа върху себе си. Човек ще стане по-силен физически и ще израства като личност.
Товарите трябва да се увеличават постепенно
Но трябва да започнете спорта си на етапи. Изберете степента на физическа активност, трезво преценявайки силата си. Планирайте деня си, за да сведете до минимум пропуснатите тренировки. Балансирайте храненето, защото класовете ще изискват големи енергийни разходи от тялото. И едва след това започнете да упражнявате, като постепенно увеличавате натоварването и постоянно слушате чувствата си. Много е важно да не прекалявате и по този начин да не си навредите.
Желаните резултати няма да дойдат веднага. Трябва ми време. Основното условие е тренировките да са редовни, а натоварването да се дозира. Е, приливът на добро настроение ще се усети веднага. Тялото ще бъде наситено с кислород, мускулите ще се събудят и в очите ще се появи светлина.
