Не обичате ли активна физическа активност? Мечтаете ли обаче за стройна и прилепнала фигура? Обърнете внимание на балет за тяло - един вид комбинация от класическа хореография, пилатес и йога.
От името на тази посока става съвсем ясно, че в обучението се използват елементи, заимствани от хореографията. Работим активно с балетната машина, което означава, че имате възможност да се почувствате като истинска балерина!
За кого е подходящ балетът за тяло?
На първо място, за тези, които предпочитат скокове, бягане, оборудване за упражнения пред по-спокойни, статични дейности. А също така балетът за тяло ще подхожда на хора, които имат проблеми с гръбначния стълб или ставите, за щастие треньорът няма да ви даде ударни натоварвания.
Възхищавате ли се на фигурата и изяществото на балерините? След това отново опитайте силите си в балет за тяло. Не, няма да постигнете същите резултати като балерините (помнете, те правят хореография през целия си възрастен живот). Но можете до известна степен да се доближите до идеала си.
Плюсове и нюанси на класовете
Балетът за тяло използва много интересни упражнения, които включват дълбоки мускули. Фигурата постепенно придобива красива форма, тялото става по-гъвкаво. След всяка тренировка се усеща приятна лекота. Правенето на този вид фитнес обаче не е никак лесно. Въпреки че на пръв поглед упражненията изглеждат прости, трябва да знаете, че това е просто илюзия. Всъщност ще получите много осезаем товар. Всяко упражнение се повтаря много пъти и повярвайте ми, след няколко такива повторения, мускулите сякаш горят от напрежение.
Необходими са много сила на волята и издръжливост, за да се постигнат положителни резултати. В много упражнения участват повече от една мускулна група, но няколко наведнъж. Следователно резултатите няма да закъсняват.
Възможно ли е да отслабнете, като правите балет за тяло?
Мускулите ще станат по-еластични, тялото по-тонизирано. Въпреки това, за да се отървете от наднорменото тегло, ще трябва донякъде да се ограничите в храненето. Между другото, напълно възможно е треньорът да избере по-активна програма, която да изгори допълнителни калории.
Какво ще кажете за класове у дома?
Можете също така да практикувате балет за тяло у дома. За да направите това, ще трябва да намерите видео програма (ще препоръчам видеоклип с Лий Сараго от себе си), както и малък килим, стол, който ще замени балетната баре и леки гири. Не можете да минете без известна доза постоянство - отново класовете не са толкова прости и трябва да работите редовно.
Интересувате ли се от предимствата на това направление? Опитайте, може би, балетът за тяло ще отговаря на вашия вкус и ще придобиете мечтана фигура и страхотно благополучие.
