По време на подобряването на вашите физически и външни данни, вие сте изправени пред вътрешни и външни фактори. И ако външните фактори (обучение, диета, почивка и т.н.) могат и трябва да бъдат повлияни, тогава е много по-трудно да се повлияе на вътрешните фактори. Те обаче трябва да бъдат взети предвид за по-ефективна възвръщаемост от използването на външни фактори.
Речът, както се досещате, ще бъде за генетика или за вашите индивидуални характеристики. Всички хора са различни. Някой постоянно е в отлична форма, без дори да полага значителни усилия за това, докато някой е принуден да работи усилено до седмия пулс, за да постигне минимален резултат. Един човек напредва много бързо, когато използва физическа активност, докато друг отнема много повече време за почивка между тренировките и напредъкът е много по-бавен. Единият може да яде сладкиши през нощта и изглежда слаб, докато другият трябва да яде брашно веднъж, така че на сутринта да се събуди с „напоено“лице. Всичко това, приятели, е генетика. Определя нашите силни и слаби страни.
Метаболизъм
Животът е съществуването на протеинови тела. И под съществуване в биологичен смисъл имаме предвид метаболизма в нашето тяло, който се нарича метаболизъм. И така, скоростта на метаболизма е фактор, който до голяма степен зависи първоначално от вашата генетика. Знаете, че има хора с тънки кости и ниско съдържание на мазнини. Тези късметлии имат много бърз метаболизъм и мазнините нямат време да се отлагат под кожата. Такива хора, като правило, никога не спазват диета, ядат през нощта и все още изглеждат слаби. Поради много бързия метаболизъм, за такива хора е лесно да се отърват от мазнините. Но за тях е много трудно да увеличат размера на мускулите си.
От друга страна, това не е много критично за пресата, тъй като мускулът на ректус максимус не изисква значителна хипертрофия в размера си, за да изглежда добре. Особено като се има предвид минималното количество мазнини в корема на такива късметлии.
Състав на мускулните влакна
Нашите мускули не са еднородни по състав. Те съдържат бели (здрави) и червени (издръжливи) влакна. Бели, те също се наричат бързи, са в състояние лесно да увеличат размера си. Но червените (издръжливи) влакна не могат да се похвалят с това. Ако имате повече бели (мощни) влакна в коремните си мускули, тогава ще бъде много по-лесно и бързо да придобиете форма и размер, като увеличите мускула. Делът на бързите (бели) и червените (издръжливи) влакна е генетичен фактор. Между другото, при хора с тънки кости и слаба физика, приоритетът на червените (издръжливи) влакна се наблюдава по-често. Ето защо за тези хора е по-трудно да увеличат размера на мускулите си.
Етаж
Дали сте мъж или жена е много важен фактор за развитието на корема. Много по-лесно е за мъжете поради наличието на голямо количество тестостерон (който изгражда мускули) и поради малкото количество естрогени (женски хормони), които обичат да складират мазнини в резерв, за да осигурят носенето на възможна дете. Освен това, поради същите причини, жените са разработили някои механизми, които затрудняват изгарянето на мазнини в долната част на тялото. И също така поради факта, че жената изпитва болка в долната част на корема всеки месец, тя има намалена нервна чувствителност на това място, което е причина за затруднения в развитието на долната част на корема.
Възраст
Броят на годините е обратно пропорционален на скоростта на метаболизма. Колкото повече години, толкова по-малко метаболизъм, и толкова по-трудно е да се изсуши корема. От друга страна, ако сте над тридесет, това е добра причина да спортувате и да се храните правилно, защото тези процедури ускоряват метаболизма. Ето защо геронтолозите предписват физически упражнения и диета за подмладяване на възрастните хора.
Фитнес
Упражнението не е само за размера на мускулите. Това е на първо място енергийното „загряване“(готовност) на тялото ви за усвояване на ново натоварване. Дори ако току-що сте бягали, тялото ви има по-добри енергийни настройки и по-добра нервно-мускулна реакция. Това ще ви позволи да напреднете много по-бързо от човека, който никога не е вдигал нещо по-тежко от ключовете на апартамента.
Наследственост
Мазнините се съхраняват на различни места. Този фактор не е много важен. Ако обаче родителите ви са имали мазнини, складирани главно в кръста и ръцете, тогава трябва да внимавате за същото. Въпреки че най-често срещаните са класическите "проблемни" зони. За мъжете това е коремът. За жените това са бедрата и корема.
