Ръкопашният бой е цял комплекс от бойни стратегии, които са интегрирани в едно цяло в този спорт. Тук можете да намерите елементи на бокса, самбо, джудо и други видове бойни изкуства. Ако имате интерес към този вид спорт и бойни изкуства, трябва да се запишете в най-близката секция за ръкопашен бой.
Инструкции
Етап 1
И момичетата, и жените, и мъжете от различни възрасти могат да научат изкуството на ръкопашен бой. Децата могат да бъдат запознати с този спорт, започвайки от 3-5 години и повече. Но трябва да разберете, че момичетата и жените участват в ръкопашен бой за добра физическа форма, способност да се защитават в екстремна ситуация. Мъжете, от друга страна, могат да се занимават с този спорт на професионално ниво и да участват в различни състезания, включително международни.
Стъпка 2
Секции на „ръкопашен бой” могат да бъдат разположени в специализирани центрове за ръкопашен бой, в спортни центрове, в училищни секции, в спортни клубове за деца. Фитнес центровете често имат отделни студия за ръкопашен бой. Изберете най-близкия такъв спортен център до дома си и ако отговаряте на възрастовите ограничения за практикуване в него, отидете при старши треньора на центъра за среща.
Стъпка 3
Овладяването на техниката на ръкопашен бой помага на трениращия да повярва в себе си, учи на самозащита в ситуации на атака срещу него или близките му, координира движенията, увеличава волята за победа.
Стъпка 4
Още при първите посещения на секцията за ръкопашен бой ученикът ще види как неговите ментори и треньори по бойни изкуства демонстрират специалните способности на човек, способността бързо и координирано да неутрализират дори много опитен и по-силен опонент.
Стъпка 5
Методът на преподаване на ръкопашен бой за мъже е малко по-различен при обучението с жени. В женските секции се обръща повече внимание на подготовката на състезателките в тяхната психологическа подготовка за възможността за атака срещу тях. В този случай жените се учат да действат предимно психологически на потенциален противник - бързо, координирано, ясно да го неутрализират, нанасяйки поредица от удари, които не са свързани с голяма физическа сила.
Стъпка 6
Смята се, че за да участва в ръкопашен бой, дете, тийнейджър или възрастен трябва да бъде в добра физическа форма, да има характер на боец и да има силна нервна система. Човек, който успешно участва в ръкопашен бой, не трябва да бъде прекалено емоционален. Тогава той ще достигне определени висоти в този вид бойни изкуства.
