Спортен стил 2024, Ноември

Болки в гърба и дискомфорт могат да преследват дори много млади хора. Причините за такива проблеми са заседналият начин на живот, нараняванията и дългите периоди на грешно положение. Гръбначният стълб трябва да се разтоварва няколко пъти през деня, за да се избегне появата на сериозни заболявания

Дълга зима, упорита работа, липса на сън, хронична умора - всичко това може да доведе до загуба на вътрешен тонус. Има обаче няколко мощни начина, по които можете лесно да се държите будни през целия ден. Ако редовно използвате поне няколко от тях, това завинаги ще промени начина ви на живот, тонусът на тялото и умствената яснота никога няма да ви напуснат през целия ден

Наличието на излишни килограми ви кара да искате да се отървете от тях възможно най-скоро. Но първо трябва да определите дали всъщност има наднормено тегло и какви са причините за появата му. Излишното тегло е излишното отлагане на мастна тъкан в човешкото тяло

Често е много трудно да не се поддадете на желанието да хапнете нещо вкусно, особено по време на диета. Но трябва да можете да правите разлика между чувството за истински и фалшив глад, както и да знаете няколко правила, които ще помогнат за намаляване на апетита и преодоляване на глада

Претренирането се случва както при професионални, така и при спортисти любители. Причината за това най-често е неграмотен план за физическа активност. Инструкции Етап 1 Първо, трябва внимателно да обмислите седмичния си график на обучение

Говорейки за красивия релеф на ръцете, най-често имаме предвид добре развита линия на раменете, с ясни, но не изпомпвани мускули. Естествено слабичко момиче, което не спортува, вероятно има тънки, отпуснати ръце. Пълните, твърде наклонени или отпуснати рамене изглеждат още по-малко естетически приятни

В Русия огромен брой хора обичат биатлона. Затова много хора знаят името на биатлонистката Татяна Акимова. Тя е член на руския национален отбор по този спорт и редовен участник в международни състезания. Биография на Татяна Акимова Бъдещият спортист е роден на 26 октомври 1990 г

Рики Хатън е известен британски боксьор, който многократно е ставал световен шампион в този спорт сред професионалистите. Какво е интересно за биографията и личния живот на спортиста? Биографията на Хътън Рики е роден в Стокпорт, Великобритания на 6 октомври 1978 г

Така че руското първенство по футбол 2016/2017 приключи. В резултат на това се състоя основното събитие за всички фенове на московския "Спартак" - този клуб, 16 години по-късно, отново стана най-силният у нас. За последно това се случи през 2001 година

Всеки отбор в световния отбор по футбол може да спечели купата на Шампионската лига. Но не забравяйте, че пътят към върха е трънлив и има много подводни течения. На тазгодишните финали ще участват два от най-титулуваните отбори от съответните им страни:

В сезон Лига Европа 2017/2018 приключи груповата фаза, извърши се равенството за 1/16-финалите. На този етап ще участват четири руски клуба. Какви отбори получиха като съперници? 1/16 финалите на Лига Европа ще се състоят на 15 и 22 февруари 2018 г

Днес, когато футболът се превърна в една от най-популярните, атрактивни и забавни игри, както възрастните, така и децата са пристрастени към него. Но не е достатъчно просто да играете и да вкарвате голове. Те могат да бъдат направени красиво

Тичането на място у дома почти по нищо не отстъпва на джогинга на чист въздух. Този тип обучение има своите предимства и недостатъци. И ако се спазва правилната техника, ефектът може да се забележи в рамките на няколко седмици. Джогингът у дома тренира предимно сърдечно-съдовата система

Фитнес залата отлично облекчава не само излишните килограми, но и лошото настроение. И за да бъдат класовете печеливши, трябва да обърнете внимание на някои важни моменти. Какво да правя? Обувките трябва да са правилни, в противен случай или няма да постигнете желания ефект от тренировката, или ще се контузите

Герд Мюлер е известен германски футболист, който е вкарал множество голове за Байерн Мюнхен и германския национален отбор. Какво е интересно в биографията му и как живее сега? Герд Мюлер е легенда не само на Байерн Мюнхен, но и на целия германски футбол

Лига Европа на УЕФА е второто по важност европейско състезание за клубовете в Стария свят. Популярността на състезанието нараства всяка година, съставът на участниците ни позволява да говорим за висока конкуренция. Футболните фенове очакват с нетърпение плейофните етапи

Всяка година най-добрите футболни отбори в Стария свят участват в Шампионската лига на УЕФА. Според резултатите от състезанието се определя най-добрият клуб в Европа. Турнирът привлича вниманието на милиони фенове по целия свят, особено във финалната среща

На 30 април и 1 май 2019 г. ще се проведат полуфинални мачове в главния клубен футболен турнир на Европа, Шампионската лига. На такъв висок етап има само един отбор от Испания и Холандия и два клуба от Англия. В средата на март 2019 г

Екип, способен да събере много десетки хиляди фенове на трибуните по време на своите игри, не може априори да бъде безинтересен или скучен. Точно това е един от най-старите футболни отбори в Германия "Хановер 96". Родена през 1896 г

Всички фенове очакват с нетърпение началото на първия голям турнир за национални отбори в Русия. У нас никога не е имало подобно нещо. На 17 юни стартира основният турнир за тази година за националните отбори по футбол - Купата на конфедерациите

Основният орган, който управлява световния футбол - FIFA, е основан преди повече от сто години през 1904 година. Днес всички световни състезания по футбол, футзал, плажен футбол както за мъже, така и за жени, както и за техните младежи и младежи, се провеждат под знамето на ФИФА

Европейското първенство по футбол или Купата на УЕФА - основното състезание между националните отбори - се провежда на всеки четири години между Световните първенства. Победителят във финалната игра получава титлата Европейски шампион и Купата на Анри Делоне като награда

Европейското първенство се провежда веднъж на всеки четири години, подобно на световното. През 2012 г. той ще се проведе в Полша и Украйна, решението беше взето на заседание на Изпълнителния комитет на Европейския съюз на футболните асоциации

Световният ден на колоезденето се отбелязва на 3 май. Днес това е често срещано, достъпно и екологично превозно средство. Откъде е дошло това двуколесно превозно средство и кой го е измислил? Велосипедите бяха по-различни от тези, на които сме свикнали днес

Границата между насищането на тялото с вкусна храна и желанието да „дъвчеш нещо“е тънка. Желанието за ядене е инстинктивна нужда, но как можете да се принудите например да не преяждате през нощта? Гладът едва ли ще загуби в тази битка, но все пак си струва да се опитате да го укротите

Когато тръгвате на поход, където под краката ви вече няма да има асфалт, а пръст, сняг или скали, изберете подходящите обувки, в които ще ви е удобно. Съвети как да изберете трекинг обувките ще ви помогнат да изберете правилните обувки на открито, които да издържат на всички натоварвания

Протеиновите шейкове днес се приемат не само от спортисти за поддържане на добра физическа форма, но и от хора, които се стремят да нормализират теглото си. Искам да опитам? Направи го! Защо протеинът е полезен за отслабване Този избор съвсем не е случаен

Начинаещите спортисти са по-уплашени не от продължителни натоварвания и тежки упражнения, а от последиците от изтощителните тренировки. Мускулната болка е неразделна част от всеки спорт; тя преследва дори опитни спортисти. Защо мускулите болят след тренировка?

Протеинът е органичната материя, която формира основата на мускулната тъкан. С други думи, това е протеин, който е ключов хранителен компонент. В културизма протеинът се отнася до форма на спортно хранене, състояща се от концентриран протеин

Сърцето е най-важният орган на човешкото тяло. Благосъстоянието на човек, способността му да издържа на физическо натоварване и продължителността на живота зависят от това колко добре е тренирано. За да може сърцето да работи без прекъсване, то трябва да бъде правилно обучено

С други думи, еърсофт е „война“игра за възрастни. Каква е неговата същност и как да се играе? Инструкции Етап 1 Airsoft е военен отборен спорт. Играчите използват най-точните копия на истински оръжия, обикновено електро-пневматични щурмови пушки, захранвани от батерии и наричани „задвижване“сред играчите на еърсофт

Кога хората искат да променят външния си вид? Когато са на прага на някакви събития или в навечерието на празниците, където искат да се появят с цялото си великолепие. Или когато пролетта просто дойде. Във всеки случай, независимо от мотива, промяната винаги е към по-добро

В интернет често можете да намерите реклами, в които любезните чичовци и белозъби лели искат да споделят с вас тайната как печелят по няколко хиляди долара на месец, работещи в интернет, седнали на монитора в домашни чехли. Ако имате компютър и интернет вкъщи и имате свободно време, можете лесно да бъдете съблазнени от подобни обещания и да се опитате да печелите пари с помощта на интернет

Случва се така, че искате да играете баскетбол, хокей или футбол, но не можете да наемете достатъчно играчи за мач. Тогава трябва или да промените плановете си, или да гоните топката в прекрасна изолация. Ако все пак искате играта да се проведе, вижте препоръките по-долу

Спускането с парашут е много опасно и затова трябва внимателно да се подготвите за всеки скок. Не става въпрос само за разговори с опитни инструктори и преминаване на предварително специализирано обучение, но дори и за избор на дрехи. Не всеки има право да скача с парашут

Днес скачането с парашут се превърна в едно от модерните забавления. Този вид спорт стана особено популярен в големите градове. Но преди да можете да видите земята от птичи поглед, ще трябва да се подготвите. Необходимо - възраст от 14 години

Думата "синтез" в превод от английски означава "сплав". Този термин обикновено се отнася до нещо, което е поразително смесено в стилове. Нещо повече, тази смесица от такива несъвместими неща, че озадачава зрителя. Терминът "

Сега много хора знаят, че диетата влияе отрицателно върху функционирането на организма като цяло. Всяко ограничение в храната води до недостатъчен прием на витамини, микроелементи, фибри и др. Но, за съжаление, жените се опитват отново и отново да намалят теглото си чрез диета

След като дълго време сте се борили с излишните килограми и сте постигнали желания резултат, важно е да го задържите дълго време. Не е нужно да броите калории или да се ограничавате през целия този живот. Инструкции Етап 1 Започнете деня си с чаша чиста вода

Много хора си обещават да започнат да спортуват или просто да започнат да правят упражнения всяка сутрин. Това обикновено се случва в навечерието на Нова година! По правило такива обещания не се спазват. Защо? Защото няма ясно разработен план за това как да сбъднеш обещанието си