Спортен стил

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Бедрата са един от най-големите мускулни слоеве. Колкото по-силен е човекът, толкова по-широки са те. Професионалните спортисти отделят много време и енергия за изпомпване на тазобедрените мускули. Начинаещите спортисти не винаги знаят как да го направят правилно

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Красиво, тонизирано тяло никога не излиза от мода. И ако загубите излишни килограми, проблем, с който мнозина се справят, тогава не всеки успява да премахне видимите телесни дефекти след отслабване. Можете да стегнете и увеличите седалището, като изпълните набор от специални упражнения

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Обикновено въпросът как да се подобрите и да увеличите обема предизвиква недоумение днес - в края на краищата, наоколо чувате само за диети, насочени към отслабване. Въпреки това всъщност няма толкова малко хора с поднормено тегло. Инструкции Етап 1 Не вярвайте на често срещания мит, че колкото повече ядете, толкова по-бързо се оправяте, особено ако се опирате на торти и печени изделия

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Дисбалансът между напомпания торс и слабите крака моментално издава неопитен културист. Разбира се, раменете, ръцете и гърдите изглеждат ефектно както в тениска, така и в стегната водолазка. А краката … Е, те могат да бъдат покрити с широки дънки, особено след като такъв модел вече е на мода

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Коремните мускули са трудно развиваеми мускули. Разделени на горна, средна и долна части. Има ефективни упражнения за развитието на всяка група. На напречната греда, пода, стенните решетки. Да направите релефните кубчета на корема си е мечтата на всеки мъж

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ползите от спорта са без съмнение. Ако тренировките ви са редовни, гарантирано ви е здраво тяло и отлично благополучие. Но дали спортът е толкова полезен, ако жената е бременна? По време на бременността жената не само носи бебе, но и постепенно подготвя тялото си за раждане

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Често продължителното люлеене на пресата не води до желания резултат. Прочетете важните правила и може би ще намерите причина. 1. Упражнявайте се редовно. Правило номер 1 за ефективността на всяка тренировка. Основната част от успеха зависи от него

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Вероятно не за един мускул или дори цяла мускулна група има толкова много различни упражнения, колкото за коремните мускули. Единственият проблем е, че има ефективни упражнения за развитие на коремните мускули, а те не са много. При тренирането на коремните мускули повечето хора обичат да усложняват като цяло един прост процес

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Надутият гръден кош е ясен знак за добре развито тяло. Има много неща, които трябва да имате предвид, когато я тренирате. Раклата се състои от горната, средната и долната секции. Какви упражнения са необходими за изпомпване на средната част?

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Повдигнат и широк гръден кош е знак за добър спортист. Без развит гръден мускул няма да има красива атлетична фигура. Има много начини да я тренирате: от лицеви опори до преси с щанга и гири. Инструкции Етап 1 Най-простата тренировка е лицевите опори

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Киокушинкай, в други транскрипции „киокушин“, „киокушин“, „киокушинкан“, е стил на карате с пълен контакт. Стилът е основан през шейсетте години на ХХ век от японо-корейския боен художник Масутацу Ояма. Философията на Киокушинкай е самоусъвършенстване, дисциплина и упорито обучение

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Развитите тонизирани мускули правят човека по-привлекателен в очите на другите хора. За да изпомпате средата на гърдите, трябва да изпълните комплекс от специални упражнения. Необходимо е - хоризонтална пейка; - стелажи; - наклонена пейка

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Понякога трябва да подготвим тялото си за събитие за кратко време, дори не месец, а само за седмица. Естествено, през това време няма да имаме време да натрупаме двадесет килограма маса. Но можем да коригираме несъвършенствата в тялото си и да тонизираме мускулите

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да изградите бързо мускулите на ръцете, има специален набор от упражнения. Отнема 30-40 минути занимания на ден, за да се оцени резултатът за кратко време. Тези упражнения могат да се правят у дома или в офиса. Необходимо е - разширител

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Хармонично развити, красиви, напомпани ръце често привличат вниманието. Има конкретни препоръки и съвети за постигане на максимални резултати. С тяхна помощ бързо ще изградите мускулите на ръцете си. Инструкции Етап 1 Прогресия и интензивност

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Когато натрупаме телесно тегло, автоматично набираме мастна маса заедно с мускулна маса - това е неизбежен процес. Естествено, „сушенето“като такова е изпълнено със загуба на маса и обем, но релефната фигура изглежда много по-добре от масата на мазнините, смесени с мускулите

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Силовите спортове обикновено са най-подходящи за мъже. Те са насочени към демонстриране и развитие на вашите собствени мускули и сила. Но и тук има някои нюанси. Най-простата и естествена демонстрация на сила е борбата между спортисти. Преди такова състезание беше част от вдигането на тежести

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортистите за силова тренировка понякога се оплакват от наднормено тегло. Но те не обмислят диета, защото се страхуват да не загубят мускулна маса. Правилната организация на храненето и тренировъчния процес ви позволява едновременно да губите мастни клетки и да поддържате мускулния обем

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Със сигурност поне от време на време сте искали да станете по-красиви и по-стройни, да придадете на външния вид онези функции, които ви липсват, и да постигнете съвършенство. Обръщайки внимание на красотата на тялото си и полагайки усилия за поддържането му, вие по този начин подкрепяте своите интелектуални и творчески сили - човек, който поддържа формата си, автоматично става успешен и перфектен в другите си дела

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Красивите заоблени женски ханш винаги привличат вниманието. Мъжете гледат на такъв представител на нежния пол с възхищение. Романтиците дори я сравняват с богинята Афродита, известна със своите съблазнителни извивки. Ето защо всяка жена иска да има красиви стройни крака и твърди задни части

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Поради липсата на свободно време за упражнения, все повече мъже са с наднормено тегло. Най-неприятните прояви на наднорменото тегло са отпуснатата брадичка и мазнините в кръста. Можете да се отървете от това само като спазвате интегриран подход на физически упражнения и правилно хранене

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Закръглени крака, отпуснати мускули, всичко това е причина за комплекси при повечето жени. Поради това краката изглеждат естетически грозни. И ако това не ви устройва, тогава можете и трябва да се борите срещу него. Инструкции Етап 1 Започнете с храненето

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Започнахте да отслабвате и след известно време теглото ви спря. Много хора, които не са доволни от тялото си, се сблъскват с тази ситуация. Но не се паникьосвайте, това е често срещана реакция на организма. И ще отнеме не толкова усилия и време, за да теглото започне отново да намалява

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Днес почти всеки дом разполага със спортно оборудване - гири, щанги, палачинки, а някои дори разполагат с велоергометри. Но има ситуации, когато няма дори обикновена позната спортна екипировка. Не се отчайвайте - експертите казват, че дъмбелите и тежестите например могат лесно да бъдат заменени с импровизирани средства

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да изпомпате краката си, има огромно разнообразие от упражнения, които можете да изпълнявате у дома, ако искате. Експертни съвети и полезна информация ще ви помогнат в това. Упражнения за прасеца Телесните мускули играят важна роля в създаването на естетичен образ на тялото

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Скокът дължи името си на норвежкия фигурист Аксел Паулсен. Този красив елемент е най-често срещаният в програмите за кънки. Ще отнеме не един ден усилено обучение, за да се научите как да го правите. Необходимо е - кънки за фигурно пързаляне

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

При упражнения във фитнеса е необходимо да се следи равномерното развитие на мускулите на цялото тяло. Проблемните области, ако има такива, трябва да бъдат премахнати чрез промяна на тренировъчната програма или увеличаване на натоварването. Когато работите върху обема на китките, трябва да се има предвид, че в китките на практика няма мускулна маса и ще бъде възможно увеличаването на обема само чрез работа върху обема на връзките

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Колянната става е една от най-уязвимите части на крака. Той свързва две дълги кости, които носят натоварването на цялото тяло. По време на резки движения или прекомерно усилие по време на клякане, човек може да изпитва болка в коленете. Причините за това може да са няколко и те не винаги са свързани със спорта

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Много симулатори по своята ефективност не могат да бъдат сравнени с такъв прост апарат като напречна греда. Това се дължи на факта, че симулаторите поемат част от товара и за извършване на набирания в работата са включени не само мускулите, изпълняващи тяговото движение, но и много стабилизиращи мускули

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да изпомпате бързо и ефективно гръдните си мускули, трябва правилно да изградите система за упражнения и да се придържате стриктно към нея. Опитът за изграждане на мускули, без да се спазват специални правила, в най-добрия случай е обречен на неуспех и в най-лошия случай на вреда за вашето здраве

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Ако не сте държали в ръцете си нищо по-тежко от компютърна мишка, едва ли ще успеете да издърпате лентата повече от един или два пъти. И въпреки че доставката на TRP стандартите беше отменена, възможността да се изтегли остава едно от предимствата на всеки мъж

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Хоризонталната лента е един от най-често срещаните снаряди за развитие на ловкост, сила, силова издръжливост и други физически умения. Може да се намери на всеки стадион, в дворовете на различни образователни институции и къщи, във всички спортни зали и т

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Издърпването на хоризонталната лента е едно от най-често срещаните физически упражнения. И все пак, защото хоризонталната лента е най-простият и най-достъпен симулатор. У дома е достатъчна една напречна греда, фиксирана във вратата - и хоризонталната лента е готова

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Най-проблемните области на тялото за жената са седалището и бедрата. Това е така, защото мускулната тъкан на такива места практически не участва в ежедневието. Този проблем става много забележим по-близо до летния сезон, когато идва времето за ваканции

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Правилната и красива походка е мечтата на много жени. Някой получава това качество от раждането си, някой трябва да се научи да ходи правилно. Професионалните модели прекарват месеци и години в изучаване на модния подиум. Инструкции Етап 1 За да ходите правилно и красиво, наблюдавайте стойката си при ходене

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

На 2 декември 2018 г. руските спортисти бяха близо до победата в смесената щафета на Световната купа по биатлон в Поклюка. Въпреки относително доброто представяне, те не успяха да влязат в челната тройка. Какво причини такъв неубедителен резултат на нашия отбор?

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

6 момичета от националния отбор на Руската федерация излязоха на старта, за да щурмуват 15-километрова дистанция и 4 огневи линии. Finca Kaisa Makarainen, словачката Nastya Kuzmina бяха считани за фаворитки на индивидуалната надпревара в Словения

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Руският национален отбор по биатлон не успя да влезе в тройката. В единичната смесена щафета нашите състезатели загубиха от шест отбора. Медалистите бяха биатлонисти от Норвегия, Австрия и Украинската република. Интензивността на страстите достигна своя връх по време на стрелбата на Уляна Каишева

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Любителите на алпийски ски, живеещи в Москва, имат отлична възможност да практикуват този спорт директно в границите на града. На пешеходно разстояние от гарата. Метро "Nagornaya" в столицата е голям ски комплекс "Kant". Тук възрастни и млади любители на зимните спортове могат да карат ски или сноуборд по планините

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Мартин Фуркад споделя мнението си за победите в биатлона, мотивация. Той записа видео, обръщащо се към руския биатлонист Антон Шипулин. Усеща се очевидното желание на французина да премери силите си с атлета от Тюмен. Френският шампион по биатлон Мартин Фуркад има пет победи на Олимпийските игри