Спортен стил 2024, Ноември

Скандинавското ходене е финландското скандинавско ходене. Той е доста ефективен за спортисти, които се нуждаят от редовни тренировки за издръжливост. Нещо повече, това е спорт, който практически няма ограничения за възрастта и здравето. Това ходене е особено полезно за хора над 40 години

Много лекари, спортисти и треньори отбелязват отрицателното въздействие на силовите спортове - бодибилдинг, пауърлифтинг, вдигане на тежести, силова екстремност върху ръста на човека. Особено на 14-18 години. Съществува обаче и алтернативно мнение по този въпрос

Дори най-простата физическа активност има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Упражненията за танци Zumba помагат на тялото да се разхлаби, да премахне скобите и запушванията, да се отърве от стреса, да почувства лекотата на движение и да развесели

Карате и джудото са японски бойни изкуства, които в очите на неподготвения човек не са много различни, така че е трудно да се направи избор между двете. Те всъщност са различни системи, които използват различни техники. За да изберете един от тях, трябва да решите целта на изучаването на бойните изкуства

Периодичният джогинг е най-добрият вариант не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да поддържате форма в перфектно състояние. Ако целта ви е да премахнете излишните телесни мазнини, тогава е важно да знаете как да бягате правилно, за да отслабнете

Овладяването на бойното изкуство е дълъг процес и изисква сериозен, волеви подход. По-трудно е да научите самостоятелно бойно изкуство, отколкото в група под ръководството на треньор, но изглежда възможно. Инструкции Етап 1 Определете сами целта, с която искате да започнете да изучавате определено бойно изкуство, както и нивото, на което искате да го овладеете

„Пътят на гъвкавостта“, „Мекият път“- това са имената на популярните японски бойни изкуства джудо. Не просто спорт, а цяла философия, основана на принципите на взаимопомощ и разбиране. Класове, които възпитават не само тялото, но и духа, самоконтрола, спазването на етикета, събират своите фенове по цял свят

Има много видове бойни изкуства, всеки от тях има много предимства, но има и недостатъци. Балансът между положителните и отрицателните качества не винаги се спазва и е важно това да се вземе предвид при избора на спортна секция. В момента самбо е борба, която набира скорост

Както и в другите източни бойни изкуства, и в таекуандо облеклото на боеца задължително включва кимоно и правилно завързан колан. Коланът говори много за нивото на спортиста - има цяла градация на цветовете на коланите, според която ученикът преминава към нови, по-високи нива, след като е доказал уменията си на изпити и състезания

Добре развитата ракла е отличителен белег на всички културисти. Те отделят доста голямо количество време за обучение за неговото развитие. Разработеният гръден кош позволява на собственика му да изглежда мощно дори без да изпомпва мускулите на ръцете или пресата

Ако решите да станете по-силни и издръжливи, започнете да упражнявате мускулите си. В юношеството най-доброто спортно оборудване за изпомпване на мускулите са хоризонталната и паралелната греда. От около 16-годишна възраст можете да започнете да овладявате силови упражнения с дъмбели и щанга

Както всеки мускул в човешкото тяло, трицепсът изисква определена работа. Има много различни комплекси за обучението му, но всяка програма е чисто индивидуална и е съставена за конкретни задачи и в съответствие с физиологичните характеристики на човек

Пасивните мускулни тренировки с мускулен стимулатор изглеждат много привлекателно решение за тези, които са мързеливи или нямат време да тренират във фитнеса. Но не си струва да се надявате на изключителни резултати, използвайки само стимулатора на мускулите за пеперуда за трениране на пресата

Голям брой хора от двата пола и от всички възрасти се занимават с различни видове бойни изкуства. Някои са само за да поддържат форма, други се готвят да се състезават и защитават честта на страната. Независимо от това, всички избраха бойни изкуства въз основа на определени принципи

Важно е да се разбере за начинаещите спортисти, че не само телесното тегло е важно за засилване на въздействието, но и инерцията, която възниква в момента на удара. Това е ключов момент в бойната посока, който ще ни помогне да направим удара по-мощен

Целият свят наблюдаваше как спортистите се състезават на олимпийските игри в нов спорт - отборни състезания по фигурно пързаляне. Тези олимпийски игри ще бъдат запомнени от целия свят не само с мащаба си, но и с въвеждането на нови видове състезания

Възстановяването от фитнес и спорт изисква подходяща почивка. Резултатът от класовете ще бъде максимален и умората няма да ви попречи да се занимавате с домакински задължения, ако се придържате към прости правила. Инструкции Етап 1 Охладете се, за да се възстановите след тренировка

Изглежда, че това, което е по-лесно - падна и се изтласка. Оказва се, че не. Ако никога не сте правили това, тогава първият опит за лицеви опори от пода може да ви коства много усилия с много скромни резултати. Но този тип упражнения дори имат свои собствени световни рекордьори, като например англичанинът Пади Дойл, който веднъж е успял да се вдигне 37 000 пъти през деня

Правилното хранене е най-важният компонент при създаването на „красиво“тяло. Той трябва да включва много от основните съставки. Също така, здравословното хранене трябва да следва редица основни принципи, особено ако сте културист. Въглехидрати Въглехидратите са основният енергиен доставчик на тялото

Бицепсът е голям, силно видим мускул в предната част на рамото. Много атлети поставят специален акцент върху нейните тренировки. Основната функция на бицепса е да огъва ръката в лакътната става. Ето защо упражненията за изпомпване се състоят от това движение

Спортът прави живота забавен и приятен. Тренирате редовно, ставате силни, уверени и сравнявате благоприятно с връстниците си по отношение на красотата на тялото. И какво, ако наскоро здравословното състояние някак си не отговаря на високите идеали за здравословен начин на живот

За да приведете тялото си в отлична форма за най-кратко време, трябва да знаете с какви действия се изгарят повече калории. Този брой е особено актуален за жени, които искат бързо да отслабнат за летния сезон или за почивка в чужбина. Необходимо е - велосипед

Мечтата за силни и красиви мускули лесно може да се превърне в реалност с малко усилия и търпение. Отделяйте по един час всеки ден за упражнения с гири и вашата фигура ще придобие привлекателни форми. Ефектът няма да закъснее. Инструкции Етап 1 За гръдните мускули е подходящо упражнение - разстилане на гири от легнало положение

Gainer е коктейл от протеини и въглехидрати. Последният в състава обикновено е от 50 до 70%, а протеините - от 15 до 30%. Добавката насърчава по-бързото възстановяване след тренировка и увеличаване на теглото. Имам ли нужда от печалба Редовната храна съдържа достатъчно протеини и въглехидрати

В момента Юсейн Болт е най-бързият човек на планетата. Той е седемнадесеткратен световен шампион и притежател на поне осем световни рекорда, които никой не е чупил. Той постигна своя успех до голяма степен благодарение на природния потенциал

Ще бъде удобно в кънките, ако ги изберете, като вземете предвид целта, анатомичните особености на крака. Има модели, създадени за различни спортове. Възрастните и детските кънки имат дизайнерски характеристики. Разликата се отнася до самия багажник, стойката и острието

Екипите могат да преминат към по-дълго междуосие за следващия кралски сезон, тъй като ще бъде разрешено повече гориво. За да се позволи на пилотите да атакуват повече от разстояние, а не само за да спестят гориво, ограничението за използване на гориво ще се увеличи от 105 кг на 110 кг

На 29 септември 1988 г. жител на село Metallploschadka от област Кемерово в Кемеровска област спечели първия и последен медал в състезателно ходене за СССР като част от програмата на Олимпийските игри. Сеул. Олимпийски игри. На този ден националният отбор на СССР разчиташе на поне медали в състезателно ходене на 50 км

Състезателят от Хаас разказа защо, според него, Луис Хамилтън взе противоречивото, както изглеждаше решение, да напусне Макларън през 2012 г. Луис Хамилтън, петкратен световен шампион, спечели първата си титла през 2008 г., когато игра за Макларън

След като Луис Хамилтън подписа двугодишен договор с екипа на Мерцедес, се появиха слухове, че ездачът ще получава по 40 милиона долара годишно. Но може ли ездачът да бъде достоен за такава сума пари? Като цяло в нашия свят, където стойността на живота понякога е практически нулева, може би е обективно трудно да се говори за такива суми

Макс Верстапен похвали представянето на Red Bull и Honda по време на предсезонните тестове на кралските състезания през 2019 г. и увери, че въпреки резултатите в протокола, отборът трябва да е сред лидерите. Въпреки че предсезонните тестове в отбора на Red Bull преминаха много по-добре от миналата 2018 г

Днес съставянето на различни списъци и върхове е доста неблагодарна задача. Независимо от това, ако говорим за най-добрите боксьори в света, има имена на велики бойци в световния спорт, които определено заслужават внимание. Мохамед Али Една от най-ярките и изявени фигури в историята на бокса несъмнено е Мохамед Али, известен още като Касиус Марцел Клей

Себастиан Буеми, който спечели заедно с Алонсо и Накаджима в Световното първенство по издръжливост 2018/2019 (WEC), разкри, че е разговарял с испанеца за преминаване във Формула Е. След като се концентрира изцяло върху кралските състезания, Алонсо започна да се състезава в други първенства през 2017 г

На 18-19 декември 1993 г. в Двореца на Берси в Париж се провежда първото Гран При на Elf Masters, известните годишни състезания по картинг на моторни звезди. Това състезание беше последното, в което двама легендарни шампиони на F1 - Айртон Сена и Ален Прост се събраха в дуел

Техническите директори на Формула 1 прогнозират, че новите автомобили ще бъдат по-бързи от предшествениците си, въпреки че промяната в правилата трябваше да ги накара да станат по-бавни. В края на 2018 г. техническите регламенти бяха променени, за да увеличат развлеченията и да улеснят изпреварването в състезанието - за това бяха опростени предното крило, страничните дефлектори и предните спирачни въздуховоди

Луис Хамилтън заяви, че след първия ден от предсезонните тестове в Барселона, новият Mercedes W10 се чувства като „нещо различно“от автомобила от 2018 година. Валтери Ботас завърши 69 обиколки през първата половина на първия ден от предсезонните тестове в Барселона, Испания, след като новата кола Silver Arrows мина първите километри в Силвърстоун миналата седмица и Хамилтън, който седна зад волана на новия кола след обяд, завършен Кръг 81

Системата за обучение се избира в зависимост от здравословното състояние и физическата форма. Популярни са както аеробните, така и анаеробните техники. Разделянето се извършва според интензивността, напрежението и други параметри. Правилно подбраната система за обучение ви позволява не само да поддържате тялото си, но и да подобрите здравето си

Нико Розберг вярва, че Валтери Ботас може да се представи по-добре, отколкото се е показал през последния кралски състезателен сезон, и го посъветва да досажда изцяло на Луис Хамилтън през 2019 г. Розберг победи Хамилтън за титлата през 2016 г

Екипът на Ferrari внесе нов дизайн на колелата на зимните тестове на Формула 1 в Барселона, който е много подобен на противоречивия дизайн на задни колела, използван от Mercedes през миналия сезон. Новото решение беше тествано на втория ден от тестването, когато новата джанта на колелото имаше серия от повдигнати секции за контрол на температурата вътре в колелото

Знаете ли, че има вид физическа активност, при която се използват 40% повече мускули, отколкото при колоездене и 45% повече мускули, отколкото при бягане? Освен това той практически няма възрастови ограничения. Това е скандинавското ходене. Какво е скандинавско ходене Скандинавското ходене е ходене със специални стълбове по определен метод