Спорт 2024, Ноември

Кляканията са много полезни за поддържане на мускулния тонус на краката и гърба. Въпреки това, много неспортсменски хора не могат да седнат дори няколко пъти. Работата тук е, че мускулите не могат да издържат на големи натоварвания без предварителна подготовка

Евгений Аркадиевич Платов е съветски и руски фигурист, единственият двукратен шампион в историята на фигурното пързаляне. В историята на спорта има много ярки и уникални личности, които са защитавали и продължават да защитават честта на страната и знамето

Естетичните операции за уголемяване на бюста не са евтини. И последиците след тяхното изпълнение могат да бъдат непредсказуеми. Затова жените често търсят алтернативни методи за уголемяване на бюста. Един от тях се основава на изпълнение на специализирани физически упражнения

Отслабването с минимум лично време за диета и упражнения е възможно. Това доказа американецът Тим Ферис. Младежът стана известен, като написа книга за 4-часовата работна седмица на бизнесмена. Момичетата по тази програма се отърват от чифт размери дрехи без много усилия, само за 8-12 седмици, като правят само 3 упражнения

Има много митове, свързани с употребата на анаболни стероиди. Често някои твърдения противоречат на други, но това не притеснява тези, които разпространяват тези слухове. За да разсеете заблудите и да се върнете към реалността, е полезно да започнете със запомнянето, че стероидите са медицинско лекарство

Стегнатите и тонизирани задни части никога няма да излязат от мода. Красивото тяло е гордост. Плажният сезон е точно зад ъгъла и трябва да помислите за състоянието на фигурата си. За това ще ви помогне специален набор от упражнения за седалището

На 25 май 2012 г. руският национален отбор ще играе приятелски мач с националния отбор на Уругвай в подготовка за финалния етап на Евро 2012. Този мач ще бъде контролен мач, а треньорът на националния отбор Дик Адвокат ще трябва да се увери, че всички състезатели, поканени в отбора, заслужават билет за европейското първенство

Той се смята за най-известния културист в света. Освен това той успя да посети актьор в Холивуд и губернатор в Тексас. Всъщност всичко, до което се докосне Арнолд Шварценегер, се превръща в злато. Много спортисти все още тренират по план, разработен от млад спортист, и мечтаят, че те също ще могат да постигнат такива висоти, които техният идол е успял да постигне

Кънките на лед са доста полезно и приятно занимание през зимата. Особено, ако вече сте доста уверен спортист. Но за начинаещи, които излизат за първи път на леда, ожулвания и натъртвания рядко се избягват. За да се наслаждавате само на пързаляне, трябва да го научите

Боулингът е спортна игра, чиято същност е да се съборят щифтовете, поставени в края на лентата с пускане на топка. Боулингът придоби модерния си вид в края на 19-ти век, а неговият прототип беше играта на кегли за боулинг. Инструкции Етап 1 Изберете топката, която ви подхожда, тъй като шансовете ви за победа ще зависят от това

Руският билярд е единственият тип игра, при която можете да вкарате както „вашата“, така и „чуждата“топка. В сравнение с други видове билярд, има допълнителни възможности в играта. Инструкции Етап 1 Вземете реплика в ръцете си, хванете я с два пръста на дясната си ръка:

На 26 януари 2015 г. стартира Европейското първенство по фигурно пързаляне в най-красивия град на Скандинавия - Стокхолм. Всяка държава има право да представлява трима претенденти във всички категории: мъже и жени единично, пързаляне с кънки и танци на лед

Тънката талия от оса е символ на женственост и красота по всяко време. Но за да направите талията тънка, една диета не е достатъчна. Необходимо е редовно да се изпълнява специален комплекс от упражнения за изгаряне на мазнини в корема и укрепване на мускулите

В очакване на зимния студ има съобщения за откриването на ледени пързалки и продажбата на кънки. Спортните магазини се надпреварват помежду си, за да предложат най-добрите възможности за душата и портфейла. Преди да вземете решение за избора на кънки обаче, трябва да получите пълна информация

Само през 2012 г. в столицата на Русия се проведоха няколко велосипедни парада. Най-големият от тях, с повече от 5000 участници, се състоя на 20 май. Велопарадите се провеждат в рамките на Годината на развитието на колоезденето, но техните организатори обещават подобни събития да се провеждат в Москва в бъдеще

Някои спортисти, дори с безупречна техника, не могат по никакъв начин да намерят своя път към победата. Може би е въпрос на психология. Чертите на характера, които гарантират победата, се възпитават от детството. Това не са най-положителните качества за живота - агресивност, жестокост, постоянство

На 27 януари 2019 г. се състоя дългоочакваната битка на UFS BELLATOR между „императора“Фьодор Емелианенко и нов боец, който успя само през една година да си пробие път до UFS - Rain Bader. Много телевизионни зрители, предимно руснаци, очакваха наистина зрелищна битка, в която Федор Емеляненко ще спечели с мощен нокаут

При фигурното пързаляне остана само един набор от неиграни медали - при еднократното пързаляне на жени. Големи надежди се възлагаха на млад спортист - Юлия Липницкая. Остават малко дни до края на олимпийския сезон. При фигурното пързаляне все още не е изигран само един набор от медали - при еднократното пързаляне на жени

Световното първенство за изстрелване на самолети с хартия в никакъв случай не е играчка за децата в началното училище. Повече от 37 хиляди ученици от цял свят взеха участие в неговите 634 квалификационни кръга и само 249 участници преминаха тежката селекция

Пуловер е упражнение, което ви позволява да тренирате добре мускулите на гърдите и гърба. Може да се изпълнява както с щанга, така и с дъмбели. Техниката за изпълнение предвижда повдигане на снаряда както на изправени ръце, така и свити в лактите

Най-престижната многодневна колоездачна надпревара в света, Тур дьо Франс, провеждана ежегодно през юли от 1903 г., е създадена като рекламен проект за вестник L ‘Auto. Първоначално замислена и проведена като сингъл турнир. През 20-те години на миналия век тя се трансформира в отборно състезание

Борбата е театрална борба, която е популярна предимно в САЩ. Най-интересното е, че много хора много добре знаят, че победителят в битката се определя предварително, тъй като по време на битката е трудно да се постигне съгласие и е трудно да се разбере кой кого печели

Намирането на велосипедни пътеки в града и особено в такъв мегаполис като Москва е трудна задача, която може да бъде трудна за начинаещите любители на велосипедите, които искат да карат с бриза в многокилометровите задръствания в града. Освен това трябва да се отбележи, че в същото време е необходимо да останете законопослушни граждани, тоест да спазвате изискванията на действащото законодателство, по-специално правилата за движение

Бенч пресата се счита за една от визитните картички на всеки спортист, тя е включена в програмата на състезанията по силов трибой, а в Европа има дори отделни състезания по лежанка. Обикновено начинаещите нямат проблем да увеличат тежестта на щангата в пейката

Сред многото спортове, насочени към подобряване на фигурата и здравето, наскоро се появи и друг достоен представител - CrossFit. Системата CrossFit се появи през 2001 г. в САЩ. Неин автор е Г. Гласман, който прекарва четвърт век в разработването на програма за обучение

Ориентирането е наистина полезен, вълнуващ и многостранен спорт за хора от всички възрасти. Ориентирането включва преминаване на определено разстояние и намиране на контролни точки върху него с помощта на карта и компас. Инструкции Етап 1 Като цяло, за да се занимаваш с ориентиране на аматьорско ниво, ти трябва само желание

Джиу-джицу (в превод от японски "изкуството на мекотата") е общ термин за бойни изкуства, които използват удари, хващания, почивки, болезнени задържания и хвърляния, за да победят противника. Японски самураи изучават тази посока като метод за противодействие на враг, въоръжен и защитен с броня

Руският национален отбор по стрелба откровено се провали на Олимпийските игри в Лондон, като спечели само един бронзов медал. В същото време, според експерти, екипът в сегашния му състав далеч не е най-лошият, ако не и най-добрият през всички последни години

През нощта на 2 срещу 3 юни в столицата на Русия се проведе „Velonnight“. През 2012 г. това колоездене в Москва беше посветено на годишнината от Отечествената война от 1812 г., така че маршрутът премина през местата на военната слава. Руските колоездачи имат възможност да участват в нощно колоездене в Санкт Петербург, което ще се проведе в нощта на 14 срещу 15 юли

Трапецът е една от най-големите мускули в човешкото тяло. Въпреки това не е толкова лесно да оцените независимо състоянието на вашия трапецовиден мускул поради местоположението му. Трапецовиден мускул Трапецът, често наричан просто трапец от опитни културисти, се намира в горната част на гърба

Протеинът, известен също като висококачествен протеин, е сложно химично съединение. Състои се от полимери на базата на комбинация от различни аминокиселини. Протеинът е от съществено значение за създаването и поддържането на мускулна тъкан в тялото в здраво състояние и има голяма хранителна стойност

Храненето през нощта е много вредно. И не само защото боли фигурата. Отдавна е доказано, че късните хранения водят до бързо стареене. Но да се откажете от обилната вечеря е много, много трудно, особено ако работите до късно и няма възможност да се храните на работното си място

Пищните гърди привличат вниманието на мъжете, често завистта на жените и гордостта на собственика им. Размерът и формата му се определят в юношеството, но могат да бъдат променени по-късно, както за лошо, така и за по-добро. Увеличаването на гърдите може да бъде постигнато чрез операция, специално обучение или просто чрез напълняване

Винаги искате да изглеждате красива и привлекателна. За да постигнат идеална фигура, жените са готови да спазват диети, да пият специални хапчета и да спортуват. За постигане на желаната крехкост са важни не само тънката талия и стегнатите ханш, но и красивите ръце

Проблемът на много жени е появата на двойна брадичка. Изглежда достатъчно грозно. Има три прости упражнения за намаляване или избавяне от двойна брадичка. Първото упражнение трябва да се изпълнява, докато лежите по гръб. Вдигнете главата си, изпънете брадичката напред, опитвайки се да видите пръстите на краката си

Протеинът е от съществено значение за растежа, поддържането и възстановяването на клетките и производството на ензими и хормони. Протеинът е основният компонент на мускулната структура, така че той е необходим в достатъчни количества за възстановяване и развитие на мускулната тъкан

Човешкото тегло е една от най-важните физически характеристики. В крайна сметка, както липсата на тегло, така и излишъкът му с течение на времето водят до здравословни проблеми. За да се изчисли правилно оптималното тегло на човек, трябва да се вземат предвид много различни фактори

Изкуственият сърдечен масаж е система от мерки за възстановяване на кръвообращението при човек след спиране на сърцето. Директният масаж се извършва само с операция. А индиректен сърдечен масаж, подчинен на някои прости правила и притежаващ определени умения, може да направи всеки

Заседналата работа е опасна за човешкото здраве, за което лекарите не спират да предупреждават. Болки в гърба, наднормено тегло, гръбначни заболявания, лошо кръвообращение, което намалява ефективността на мозъка и дейността на други части на тялото - това са последиците от подобна работа

Пътят на спорта е път за самоусъвършенстване през целия живот. Никога не можеш да спреш дотук. Истинският спортист е перфекционист на квадрат. Но във всеки човек има зрънце шампион, което просто трябва да намерите. Необходимо Компютър с интернет връзка Инструкции Етап 1 Първото правило на спорта е, че ако сте победени, това не означава, че сте победени