Спорт 2024, Ноември

Батутът е спортно оборудване, състоящо се от кръгла метална рамка и издръжлив еластичен материал, опънат върху нея. Скачането върху него е не само прекрасно спортно натоварване, при което всички мускули на тялото работят равномерно. Подобни занимания носят много удоволствие както за деца, така и за възрастни

Много жени са запознати с явлението целулит. Невзрачните трапчинки по кожата, особено по седалището и бедрата, не винаги придружават наднорменото тегло. Отделни мастни клетки се събират на групички и притискат най-горните слоеве на кожата отвътре, създавайки типичния вид на "

Тънката и прилепнала фигура несъмнено е по-привлекателна. Той привлича вниманието на противоположния пол и ви позволява да носите секси тесни дрехи. Най-често такова стройно тяло е не просто подарък от природата, а резултат от правилното хранене и продължителните тренировки

Вероятно всеки знае чувството на глад, което се появява внезапно. В този момент изглежда, че лесно можете да изядете цял слон. В резултат на това гладът се заглушава от това, което е под ръка. И по някаква причина винаги има под ръка мазна и сладка храна

Чувството за глад е познато на всеки. Той ви изпреварва неусетно и ви кара да правите глупости, натискайки в устата си това, което ви попадне. А здравословната храна рядко идва под ръка. За щастие има начини да се справите с глада, без да заглушавате гласа на разума

Всички спортуват! Както възрастни, така и деца. Родителите на някой обаче пропуснаха момента, в който детето трябваше да бъде изпратено във всяка физическа посока! Сега ще поправим грешките, които сме допуснали. Всеки има нужда от спорт

Добрата фигура за някои е съвсем естествена, за други е резултат от упорита работа върху себе си. Всеки може да поддържа форма, независимо от начина на живот и финансовите възможности. Редовността, самоконтролът и любовта към себе си ще ви помогнат да постигнете върхови постижения

Можете да оформите тънка талия, като редовно завъртате обръча на колана. Този гимнастически уред е лесен за използване и достъпен за всеки. Инструкции Етап 1 Изберете подходящ модел обръч. Ако не сте начинаещи в този вид упражнения, вземете лек снаряд с тегло до 1 кг

За да имате красива и стройна фигура, трябва да работите върху себе си. Страхотното тяло е ежедневна работа, достойна цел е да се стремите. Тази мечта може да бъде осъществена, но ще отнеме известно време. Инструкции Етап 1 Ако искате да промените фигурата си след една година, това ви прави огромна чест

Много от тези, които се стремят към стройна фигура, са наясно с ползите от правилното хранене и упражнения. Има обаче малки тайни, които ще ви помогнат да постигнете много по-големи резултати. Необходимо - Крачкомер Инструкции Етап 1 Ако все още не сте се записали за фитнес, тогава отидете на джогинг, разходка, най-важното - не седнете на едно място

Не всички жени са доволни от размера на гърдите си. Без значение колко психолози призовават да се обичате такива, каквито сте, що се отнася до размера на гърдите, това обаждане остава нечуто. Е, как можете да се влюбите в гърдата такава, каквато е, ако вместо нея има само името на дадената част от тялото, а всичко, което трябва поканно и еластично да се издигне нагоре, отсъства?

В желанието си да постигнат невероятни резултати, някои хора харчат много сила и енергия за изтощителни упражнения, ядат малко и въпреки това бавно се движат към целта си. Тъй като е важно не само да направите много, трябва да го направите правилно

Техниката на задържане на пневматичен пистолет е съвсем проста, но по някаква причина е пренебрегната от много млади стрелци. Нека разгледаме основните моменти на техниката на захващане с въздушен пистолет. Инструкции Етап 1 На първо място, запомнете най-важното правило - не натискайте силата на пистолета

Може да има няколко отговора на въпроса защо мускулите болят. Неприятните усещания причиняват наранявания, наранявания, както и прекомерен стрес. За да се справим с вида на болката, е необходимо да правим разлика между причините за нейната поява

Здравословният начин на живот става все по-популярен сред различни слоеве от населението. Тийнейджъри и възрастни, малки и големи, се отправят към най-близкия спортен или фитнес клуб и … тръгват след няколко минути, след като разгледат ценовата листа

Естествено е човек да се стреми към съвършенство, както да спи, да се храни и да се възпроизвежда. Без това еволюцията не би била възможна. Известна английска поговорка казва: „Бъди себе си, но бъди най-добрият”. Редовните упражнения са начин да трансформирате тялото си до неузнаваемост и да изградите воля и характер във вас

Екипното обучение се използва за обучение на елитни единици. Каква е ефективността на подобно обучение за обикновените хора? Основният принцип на кръговото обучение е разработен през далечната 1953 година. След няколко десетилетия кръговите тренировки започнаха да се използват във фитнес клубовете за изгаряне на мазнини

За да развиете добри мускули, трябва не само активно да спортувате, но и да се храните правилно. Това важи особено за хората, занимаващи се с вдигане на тежести или културизъм. Инструкции Етап 1 Яжте повече протеини. От него се изграждат до голяма степен мускулите

Добре тренираните бели дробове поддържат цялото тяло здраво. Ако човек не се занимава с редовна физическа активност, постепенно дробовете му също започват да мързелуват. Това води до факта, че цялото тяло не получава необходимото количество кислород за нормалното функциониране

Упражненията във фитнеса са най-добрият начин да коригирате фигурата си, да нормализирате жизнеността си и да подобрите здравето си. Освен това редовните интензивни тренировки ще увеличат силата ви, за да можете да правите неща, за които не сте мечтали преди

Според лекарите здравето се подкрепя от редовни физически упражнения и отсъствие на лоши навици. Но какво ще се случи, ако съчетаете добро и зло? Какъв ефект има алкохолът в кръвта върху тренировъчните резултати? Инструкции Етап 1 Професионалните спортове изискват от спортиста да увеличи максимално своите постижения, редовни тренировки и внимателно спазване на диетата

За да отслабнете за жена, изобщо не е необходимо да се изтощавате с диети. Можете лесно да отслабнете и все пак да се забавлявате. Танците ще помогнат в това, ако танцувате редовно, 2-3 пъти седмично, тогава излишните килограми ще изчезнат бързо

Портокаловата кора тревожи много момичета. За да се отърват от това нещастие, дамите прибягват до всякакви методи. Често, без да постигнат желания резултат, те са убедени, че е невъзможно да се отървете от целулита. Всъщност тайната на безупречната кожа на задната част на бедрата е холистичен подход

По отношение на фокуса силовите тренировки се разделят на тези, които са фокусирани върху натрупването на мускулна маса и увеличаване на силата и тези, които са насочени към намаляване на телесните мазнини и увеличаване на издръжливостта като качество

Някои жени са сложни за 0-образните крака. Разбира се, няма да е възможно напълно да се премахне такъв дефицит, но прости упражнения ще ви помогнат да коригирате малко краката си и да ги направите по-привлекателни. Инструкции Етап 1 За форма на 0 крака идеален е клек с широко раздалечени крака

Танците са най-добрата форма на упражнения за отслабване. Всъщност танците изгарят повече калории, отколкото да правите бягаща пътека. Ето някои от световноизвестните танцови тренировки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Зумба Инструкторите на Zumba твърдят, че можете да изгорите 400-600 калории само за час тренировка

Съвременният живот не е скучен. Постоянният стрес, безкрайното тичане и мисли за работа и проблеми, които ви преследват дори в дългоочаквана ваканция, много бързо износват човешката психика. Съвременният човек е човек на ръба на нервен срив

Този въпрос може да звучи доста странно, но за човек, който разбира медицина и физиология, може да изглежда очевидно, че натрупването на качествено тегло (мускулна маса, а не мастна тъкан) е много по-трудно от отслабването. За бързо увеличаване на телесното тегло трябва да прегледате целия ход на собствения си живот:

Понякога мъжете са доста небрежни по отношение на фигурата си. Закуските по време на работа на компютъра, липсата на редовна физическа активност водят до затлъстяване. Не всеки мъж със затлъстяване осъзнава, че трябва да отслабне. Понякога, за да загубите излишни килограми, се нуждаете от помощта на любяща съпруга

Гръдните мускули се изработват с помощта на щанга, дъмбели, специални симулатори и лицеви опори. Дъмбелите ви позволяват да комбинирате мускулните контракции с разтягане, което кара мускулите да работят по-ефективно. За мъжете обикновено е по-важно да увеличат обема и дефиницията на областта на гърдите

Защо бицепсите не растат е въпрос, който задават начинаещите културисти. Много по-трудно и благоговейно е да се грижим за бицепса, отколкото за другите мускули на тялото. Затова доста често се правят грешки по време на тренировка. Изпомпаният бицепс е един от основните признаци на здраво и привлекателно тяло

Основният враг на добрата фигура е апетитът. Много хора днес ядат много повече, отколкото им е необходимо, като същевременно избират високоенергийни, мазни храни. За да успокоят апетита си, те прибягват до опасни лекарства (хапчета за отслабване с ефедрин, Prozac)

Рационалното хранене, достатъчният сън, животът извън града на чист (относително) въздух, липсата на стрес няма да дадат малко на човек, ако той не увеличи физическата си активност. Защо и защо спортът е толкова необходим? Човекът е създание, предназначено от самата природа да води активен начин на живот

Много сноубордисти и скиори обичат да скачат. Но, за съжаление, не всички градове имат добри и висококачествени скокове. Следователно трябва да направите всичко сами. Включително ритници - малки скокове при дълги спускания. Инструкции Етап 1 Първо, разгледайте схемата на средния ски скок

За да изберете правилния мотор, първо трябва да решите целите си и вида на мотора. Също така е необходимо да се вземе предвид качеството на модела: здравината на рамката, качеството на допълнителното оборудване. И накрая, трябва да изберете велосипед за вашия ръст

Има огромен брой различни упражнения и други спортни уреди, с които става възможно да поддържате тялото си в отлична форма. Сред другото специализирано оборудване щангата не може да бъде пренебрегната. Мряна е снаряд, който се появи отдавна

Олимпиадата през 2012 г. е специална. Общият допинг контрол се извършва не само преди състезанието, но и по време на тяхното провеждане, както и след края на състезанието. Нещо повече, произволна проверка на спортисти, участващи в олимпийските игри в Лондон, беше направена още преди началото на нея

Има много възможности за правилно завързване на превръзки за боксьори. Освен това тези методи са различни за професионалисти и аматьори. Този факт се дължи на факта, че професионалистите не връзват превръзки сами, с което любителите не могат да се похвалят

Много млади момчета мечтаят за напомпана преса на "кубчета". Само изтощителните тренировки не са достатъчни за постигане на резултати. Ако сте решени да изградите собственото си тяло, отделете време да се храните добре. Инструкции Етап 1 Има основни принципи при съставянето на диета за „джокове“

Към днешна дата са разработени много козметични продукти за оформяне на тялото. Но чудеса не се случват: нито един крем или гел няма да направят фигурата божествена и стройна, ако не положите малко усилия. Най-добрият начин да се справите с излишните сантиметри в кръста и корема е чрез упражнения