В допълнение към точния удар в баскетбола, има редица важни умения за ефективна игра. Един от тях са финтовете. Без тях е невъзможно да надхитриш противника и да се приближиш до ринга. И така, какво трябва да направите, за да постигнете бързи резултати?
Необходимо е
- - Баскетбол;
- - достатъчна сила и издръжливост.
Инструкции
Етап 1
Научете първо ниски и контролирани финтове. Те трябва да се използват при изваждане на топката от пренаситената зона на корта, за да се победи съперника при приближаване до мрежата му, както и да се изнесе топката напред. За да направите този вид дриблинг ефективно, разтворете пръстите си широко и ги отпуснете. Нека лакътът ви почти докосва тялото и предмишницата успоредно на пода. Избутайте топката напред с пръсти и ръка далеч от защитника. Наведете тялото си напред. Дръжте гърба си изправен.
Стъпка 2
Изпълнявайте контролиран дриблинг, по време на който искате топката да се издига не по-високо от коляното. Но винаги гледайте напред и бъдете готови да подадете топката. Ако опонентът ви иска да вземе топката, използвайте нисък отскок. По време на бързо подаване защитникът поставя близката си ръка и крак напред. В този случай използвайте висок отскок, но с промяна в посоката или темпото на движение.
Стъпка 3
Опитайте се да победите противника си в началото на дрибъла и за това е по-добре да използвате дриблинг с рамене, като държите топката здраво. Ако трябва да победите противника, като дриблирате топката, тогава при това притиснете лакти към тялото и с ръце се опитайте бързо да го вземете от ръцете на противника.
Стъпка 4
Тренирайте високоскоростни високи финтове. Използвайте дриблинг на нивото на гърдите, когато се сблъскате с преднина или дриблирате топката далеч от защитата, и когато никой член на отбора не е отворен, за да получи сервиса. В този случай можете да бягате в доста висока позиция, но винаги бъдете готови да преминете към партньора, който се отваря. Можете също така да преминете към контролирано ръководство. Избутайте топката възможно най-далеч от вас, за да увеличите скоростта, тоест създавайки по-остър ъгъл на контакт с пода, отколкото с контролиран дрибъл.
