Фигурата и здравето на човек се влияят благоприятно от различни физически дейности. В същото време изобщо не е необходимо да изчезвате с часове във фитнес залите, за да постигнете отличен резултат. Плуването в басейна значително ще подобри вашето благосъстояние и ще ви помогне да се отървете от много проблеми с фигурата и здравето си.
Ползите от плуването
Трудно е да се сравни плуването в басейн с плуването в открито море. Трябва да се има предвид, че в последния случай, поради високата концентрация на сол във водата, натоварването на мускулите значително намалява. По този начин човек може да се задържи на повърхността без много усилия.
Плуването е отлична профилактика на остеохондроза и различни други заболявания. Потапяйки се във вода, човешкото тяло използва максимално всички мускули на тялото. В този случай натоварването върху костите и ставите се разпределя равномерно.
Редовното плуване, като един от най-ефективните видове кардио тренировки, естествено увеличава капацитета на белите дробове. Това има положителен ефект върху функциите на дихателната система. Освен това плуването допринася за безопасното отслабване на излишни килограми, тонизира мускулите, прави мускулите по-еластични и спомага за повишаване на имунната система.
Подобна физическа активност е отлична за тези, които се стремят да спортуват, но по медицински причини (сърдечни проблеми, високо затлъстяване, изкривяване на гръбначния стълб) не могат да изпълняват много упражнения.
Ползите от плуването в детска възраст, по време на формирането на опорно-двигателния апарат и тялото като цяло, са много големи. Този спорт, както никой друг, увеличава възможностите на дихателната система и развива абсолютно всички мускули. Децата обичат да посещават басейна, съчетавайки положителни емоции и ползи за здравето.
Плуването също е чудесно средство за лечение на депресия и стрес. Тези упражнения перфектно успокояват нервната система, изпълвайки тялото с положителна енергия. Една или две сесии на седмица са достатъчни, за да оцените напълно предимствата на този спорт.
Плуване вреда
Трудно е да наречем плуването напълно безопасен спорт, въпреки редица положителни качества. Основният недостатък на плуването в басейна е качеството на водата. Почистват го в публични институции от подобен тип с помощта на хлор. Това не влияе най-добре на състоянието на ноктите, косата и кожата на плувеца. Освен това, след плуване в басейна, човек може да изпита алергична реакция.
Лошите хигиенни условия също могат да играят роля. Вредата от плуването в басейна може да се прояви и под формата на брадавици, гъбички по ноктите, в изключителни случаи - лишеи и краста. За да избегнете подобни проблеми след плуване в басейна, измийте старателно под душа, използвайки антибактериален гел или сапун.
