Плуването осигурява всестранни ползи за човешкото тяло, както за терапевтични (корекция на стойката), така и за профилактични цели. И освен това плуването облекчава и нервното напрежение.
Инструкции
Етап 1
При продължително плуване в продължение на 30 минути се развива издръжливост и гъвкавост на тялото, мускулите се укрепват. Също така плуването като цяло осигурява отлично натоварване на сърдечно-съдовата система и укрепва имунната система.
Стъпка 2
По време на плуване с бруст всички мускулни групи на раменния пояс и мускулите на краката се развиват равномерно, фигурата и стойката се коригират. Освен това, ако искате да разширите гърдите и да направите гръдните мускули по-изпъкнали, тогава плуването ще бъде много полезно.
Стъпка 3
Има увеличение на кръвообращението, увеличаване на обема на белите дробове. В същото време натоварването на гръбначния стълб е минимално. Всички мускулни групи са укрепени.
Стъпка 4
Тези, които се занимават с плуване, предотвратяват плоски стъпала, наранявания на ставите (чрез увеличаване на тяхната подвижност), навяхвания на мускули и връзки. И, разбира се, този спорт ще направи фигурата стройна, тъй като по време на плуването метаболизмът в тялото се ускорява.
